Работна тетрадка за диети (книга) - Джудит С
На диета ли сте, но не можете да успеете? Отказа ли се? Върнахте ли го? Омръзна ли ви от провал? Тогава тази книга е за вас!
Не поредната чудодейна диета, а 6-седмичен, доказан психологически метод. Това е като умен „домашен психолог“: помага да се сложи край на йо-йо ефекта. В края на краищата толкова много е решено в главата ви - защо би било различно с диетата?
Методът е разделен на ежедневни задачи, с които можете да научите как да се отървете от предишните си лоши навици и как да придобиете нови, полезни умения за успешно, трайно отслабване.
Можете да го използвате на всяка диета, работи с всички тях. Този тип книги са публикувани за първи път в Унгария по това време.
Авторката е американски психолог Джудит С. Бек: учебникът й досега е публикуван на 20 езика по света и работата й по диети също е популярна.
Свързани книги
Rüdiger Dahlke - Езикът на душата: болест
Рюдигер Далке е един от най-видните европейски представители на духовната психосоматика. Тази основна работа вече е прочетена от десетки хиляди в Унгария - и те са се поучили от нея. Целта на книгата е да помогне на читателя да осъзнае необходимостта да интерпретира сам симптомите на своето заболяване, като по този начин открива основните духовни причини. Зад най-страшните заболявания, множествената склероза, епилепсията, болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер, стоят нелекувани, необработени психични наранявания и признаването им може да излекува, предотврати и облекчи самата болест. Но книгата говори за разстройства на щитовидната жлеза, проблеми с гръбначния стълб и ставите, псориазис и оплаквания от простатата, херпесни инфекции и привидно банални проблеми като пърхот, гъбички по краката и брадавици. И професионалист, и мирянин, здрав и болен човек може да реализира печалба, независимо дали иска да излекува или предотврати неприятности.
Márk Lakatos - Стил терапия
Повечето от нас познават Марк Лакатос от първата поредица на Megastar: той измисли образа на талантите, които се появяват в шоуто, и внесе нов цвят в телевизионния свят със своя новаторски дух и леко ексцентрична личност. Оттогава мина много време, но Марк не промени нищо: истинска индивидуалност, експериментален художник, за когото модата е просто оправдание да се справи с всичко, което го интересува, било то филмово изкуство, дизайн на костюми, фотография на корицата, шоупроизводство или нещо друго. Ако някой, то Марк Лакатос е наистина колоритен индивид: веднъж той е професионален стилист на огромни бюджетни продукции, друг път се прави на глупак в световната мрежа като Fluorita Lux. Понякога меко казано и сериозно, а понякога малко огнено и причудливо. И в тази книга това е най-вече като стар, добър приятел, с когото честно можем да споделим притесненията си относно външния си вид, облеклото си. Освен това Марк не само ни слуша разумно, но със своите знания и съвети наистина ни помага да се чувстваме по-добре в кожата си.
Анна Кавелиус - д-р Детлеф Папе - д-р Бийт Куадбек - хормонална формула
Отслабнете с хормони! Стига с борбата с излишните килограми! Хормоните са ключът към добрата форма. В това отношение хормоналният биоритъм и хормоналният тип са от решаващо значение. По-лесно е да отслабнем, когато работим с тялото си, отколкото да работим срещу него. Невидими проводници: как метаболитните, стресовите и половите хормони влияят на живота на жените и защо формата отразява колебанията в нивата на сигналните вещества като естрогените. Формула на инсулина: Всички женски хормони имат различен метаболитен център на тежестта. Рецепти, базирани на инсулиновата диета и принципа „Отслабваща мечта“, осигуряват на тялото правилните хранителни вещества в точното време. Формула за упражнения: йога за хормонален баланс, издръжливост и укрепващо обучение за тонизиране и благополучие - в естествена хармония с типовете женски хормони. Формула за облекчаване на стреса: упражненията за внимание и релаксация помагат за контрол на хормоните на стреса като кортизол и предотвратяват пристъпите на глад.
Mezei Elmira - палеолитни рецепти за ежедневието
Палеолитната диета не е истинска „диета“. Поне това става ясно от последната готварска книга на ELMIRA MEZEI, която разсейва обичайните заблуди относно печенето и готвенето според палео принципите. Не трябва да гладуваме, не трябва да взимаме вкусни закуски от себе си, дори не е нужно случайно да консумираме едно и също нещо и дори не се нуждаем от скъпи и труднодостъпни съставки. Вместо това, ако следваме съветите на автора, можем да опитаме много разнообразен, вкусен и не на последно място икономически ефективен начин да се храните здравословно. Рецепти от въображаеми супи, рибни, месни и зеленчукови ястия, салати могат да бъдат намерени в този том, групирани според сезоните, и - добра новина за сладкия зъб - десертите също не могат да бъдат оставени извън главите. Независимо дали искате да направите обикновено или специално ястие, ние можем да черпим идеи от тази сезонна готварска книга, а междувременно можем да си докажем: печенето и готвенето само толкова творчески си струва.
Пол Маккена - Мога да те направя тънка