Аз 5 експертни съвета срещу целулита - Blikk
Благодарение на лятното време и затоплящите лъчи на слънцето, люлеещи се, по-къси дрехи и къси панталонки излизат от дълбините на килера, което, макар да го очакваме с нетърпение всяка година, повдига въпроса за много от нас: как да стигнем отървете се от упорития целулит.
Независимо дали тръстиките са с тънка или по-пълна форма, това е проблем, с който се сблъскват повечето от нас и вече не можем да го размахваме или покриваме с наближаването на лятото. Edit Károlyfi, експертът по грижа за кожата на AVON, ни предоставя полезни съвети и съвети как да се справим успешно с целулита.
Целулитът, известен още като целулит, се появява най-често по бедрата и задните части, но може да се появи и около долната част на корема и горната част на ръцете. Развитието на лезията може да бъде повлияно от редица фактори - генетика, липса на упражнения, недохранване или стресиращ начин на живот - но най-вече хормонални нарушения и метаболитни проблеми са причината за промени в подкожната мастна тъкан. Но какво можем да направим по въпроса?
Упражнението е ключово
Когато чуем редовно упражнение, много от нас въздишат, тъй като това е неразделна част от ежедневието на малцина и им идва наум само мускулната треска и умората. въпреки това спортът има много полезни ефекти: изгаряме мазнини, изграждаме мускули, ние също увеличаваме метаболизма си с него. Най-ефективната форма на упражнения срещу целулит е кардио тренировките с ниска или средна интензивност. Достатъчно е да ходите, да бягате, да плувате или да карате дълго време или да правите аеробика. Тези видове движения насърчават изгарянето на мазнини, стимулират кръвообращението, като по този начин премахват токсините и активират лимфната система. Това елиминира натрупването на токсини в мастната тъкан и елиминирането на лимфните отлагания, което води до образуването на неравна повърхност на кожата, подобна на типичната портокалова кора. Ако спортуваме редовно, можем да направим много за кожата си.
Слушайте това за нашето хранене
Често се казва, че в кухнята се прави добра фигура и колко е вярна! Честите упражнения не са достатъчни, ако се храним нередовно и нездравословно до него. Нека променим хранителните си навици, избягваме солта, захарта и финото брашно, а също така оставяме храни, обогатени с консерванти, аромати и оцветители. Опитайте се да ядете колкото се може повече зеленчуци и плодове, както и храни, богати на фибри - от тях дайте предпочитание на краставици, целина, грейпфрут или нар, които също имат ефект на отстраняване на котления камък и стягане.