Работи диета за отслабване протеинова диета, яжте здравословно

Напоследък най-популярните диети са вариантите за лечение на Аткинс и Аткинс: South Beach, Glycemic Index Diet s.a.m.d. Тези диети се основават на висок прием на протеини и намаляване на количеството въглехидрати, които са вредни (понякога се препоръчва дори пълно елиминиране на въглехидратите от диетата). Докато някои диетолози са скептични, че някои хора биха се отказали от цяла група храни, милиони книги са продадени.

диета

Мръсната тайна на диетата, базирана на протеини, е, че тя наистина ви помага да отслабнете, но само в краткосрочен план. И този процес се осъществява чрез въздействие върху процеса, наречен кетоза, причинен от липса на въглехидрати, което ви кара да отслабнете, да се почувствате зле и да имате много лош дъх. Но в момента, в който се откажете от диетата и се върнете към старата диета, ще върнете всички загубени килограми.

Подобна е ситуацията при много диети, включително тези с млечни шейкове за отслабване, които рядко съдържат нещо, което поне прилича на балансирана диета. Вместо това тя залива тялото ви с протеини и нищо друго, принуждавайки ви да изгаряте мазнини, но ефектът изчезва веднага щом се откажете от тези напитки.

Циникът може да каже, че подобни диети не ви помагат да отслабнете или да се храните здравословно, но целта е да ви накара да поддържате това лечение винаги. Ако искате да сте здрави, разчитайте на балансирана храна, независимо от това, което ви казват, това е правило, което винаги ще бъде вярно.