R; умен млад prot gime; в

Протеини с висока биологична стойност
свързано с „гладуване“

prot

Най-добрият начин да отслабнете е да направите това:

БЕЗ ГЛАД

БЕЗ ВСЯКО НАРУШЕНИЕ НА ЗДРАВЕТО

Тези чисти протеини осигуряват на организма незаменими аминокиселини, но много малко калории

Блекбърн е определил точното количество протеин, който да даде на субекта по време на пост за защита на мускулната маса: За период от 24 часа това количество трябва да бъде между 1,2 и 1,5 грама на килограм тегло. Идеално в зависимост от това дали е жена или човече.

По този начин се запазва по-голямата част от метаболитната ситуация на абсолютното гладуване,
без да има недостатъците.

Процесите на адаптация, благоприятни за гладуването, се запазват и спазват принципите, които трябва да се спазват абсолютно по време на лечение за отслабване:

Поддържайте ниска кръвна захар и инсулинемия.
(70 до 80 mg на 100 относно кръвната захар)

Позволете отрицателен калориен баланс.

Подобно на абсолютната младост, „бързият протеин“ позволява отрицателен калориен баланс, тъй като чистите протеини осигуряват много малко калории, за разлика от протеините в диетата. Лишаването на калории с пълно отсъствие на въглехидрати неутрализира анаболния ефект на инсулина върху физиологичния липиден метаболизъм.

Поддържайте баланса на азотния баланс.

За разлика от абсолютното гладуване, „протеиновото гладуване“ поддържа балансиран азотен баланс и следователно предотвратява загубата на мускули: подхранвано от аминокиселини, осигурени от чисти протеини с висока биологична стойност, тялото вече не трябва да консумира ендогенни протеини (главно мускули) Приемът на протеин компенсира използването на ендогенни аминокиселини, чрез балансиране на азотния баланс. По този начин мобилизацията на ендогенни протеини може да бъде значително намалена за периоди от няколко седмици до няколко месеца. Спадът в теглото се дължи на намаляване на мастната тъкан от 200 до 250 грама на ден.

Поддържането на ниска концентрация на инсулин насърчава мобилизирането на липиди от мастната тъкан, като енергийните разходи се покриват главно от окисляването на липидите. С дневния прием на 1,2 до 1,4 грама протеин на килограм идеално тегло, балансът на азота е балансиран. По този начин приемът на протеини до голяма степен компенсира мобилизирането на ендогенни протеини.