R; gime Scarsdale за отслабване за 14 дни
Добавете към любими eclipse_images/iStock
Какво представлява диетата на Скарсдейл ?
Това програма за отслабване разработена от американски кардиолог е диета, която се нарича нискокалорична.
Провеждайки се за период от 14 дни, диетата Скарсдейл препоръчва да не се превишава консумацията на 1000 калории на ден (половината от това, което жените ядат ежедневно) ...
По този начин приемът на въглехидрати е много ограничен в полза на зеленчуците и постното месо/риба.
Тази промяна в диетата е известна като фаза "масивна атака" на диетата Скарсдейл. След това в края на тези 2 седмици диета идва фазата на стабилизиране, където там други храни могат да бъдат въведени в много малки количества в диетата си.
Също така обърнете внимание: този метод за отслабване не позволява никакво друго хранене с изключение на закуска, обяд и вечеря. Закуската трябва да бъде забранена.
Храни, разрешени в диетата на Скарсдейл
Няма истинска изненада, ако ви кажа, че списъкът с храни, които можете да ядете, е сравнително малък ...
Благодарим ви за разрешените дневни 1000 Kcal !
Изведнъж, следвайки диетата на Скарсдейл, ще можете да консумирате:
- много нискокалорични зеленчуци като всички зелени зеленчуци: зелен фасул, маруля, спанак, брюкселско зеле, краставица и ко.