R; gime prot; в; Цикъл C - загуба на 8; 12 кг

цикъл

Индикативна продължителност: от 7 до 12 седмици до фазата на стабилизиране

Следвайте фаза 1 програма за 1 седмица. (загуба от 2 до 4 кг), след това програма фаза 2 за 1 до 3 седмици, докато се получи загуба на тегло, еквивалентна на 60% от целта.

След това следвайте програма фаза 3 в продължение на 3 до 4 седмици, докато постигнете загуба на тегло, еквивалентна на 90% от целта.

И накрая, следвайте програма от фаза 4 в продължение на 2 до 3 седмици до целта.

След като целта е постигната, следвайте фаза 5 (стабилизация), за да избегнете увеличаване на теглото.

Върнете се към фаза 3 в случай на случайно напълняване.

Препоръка на Протигорман за този цикъл:
2 опаковки "10 кутии + 1 безплатна кутия" + 1 опаковка "3 седмици" + 2 кутии 20 сашета високо протеинови фусили или пене паста

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • Зелен чай, кафе, (без захар), вода
  • Бяло сирене 0% 100гр
Обяд:

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • 250 g до 300 g варени или сурови зеленчуци клас А
17:00:

  • 1 саше с протеини Protigourmand
Вечерям:

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • 250g до 300g варени или сурови зеленчуци.
  • 100 г червени плодове (ягоди, малини, касис, къпини.)

Пийте 1 ½ до 2L вода на ден. (Курмайорска минерализирана вода, Talians contrex ...)
Добавка с витамини (от съществено значение)
Добавете горелка за мазнини
Добавете дренаж (от съществено значение за елиминиране на токсините)
Вземете супена лъжица сурово органично рапично масло със зеленчуците.

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • 1 кафе или 1 чай без захар.
  • 100 г 0% бяло сирене без захар.
Обяд:

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • 200 г зеленчуци минимум.
  • 100 г постно месо на скара или 120 г риба на пара.
17:00 закуска:

  • 1 Protigourmand протеинова лента
Вечерям:

  • 1 саше с протеини Protigourmand
  • 300 г зеленчуци.
  • 1 филия постна шунка или пилешки гърди.
  • 100 г червени плодове (ягоди, малини, касис, къпини.)