R; Gime 8 съм аз; правите прекъсвания, за да отслабнете - Мари Клер

правите

Добавете към любимите на ISTOCK

Разработена от двама американски журналисти от списание "Men’s Health", 8-часовата диета е доста необичайна програма за отслабване.

Тук никакви ястия, диктувани на зеленчука, а утвърден времеви интервал за приемане на ястия.

8-часовата диета, кезако ?

8-часовият режим се практикува на принципа на периодично гладуване: 8 часа, през които се храним и 16 часа, през които постим (и ние също спим).

За останалото зависи от нас: няма значение дали предпочитаме да се храним от 8 до 16 ч. Или от 15 до 23 ч., При условие, че нашите 8-часови диети и 16-те ни гладувания са спазени.

Какво ядем ?

В нашата чиния откриваме риба, бели меса и обезмаслени яйца, зеленчуци, всички на пара.

Да не говорим за пълнозърнестите храни. Така че избор.

И ако стомасите ни искат повече, нищо не ни пречи да пием вода, чай или кафе извън нашите 8 часа хранене.