Постнатална депресия защо се появява и как можем да я преодолеем
Недостатъчно диагностицирана в Румъния, постнаталната депресия остава най-често срещаното емоционално разстройство след раждането, с пряко отрицателно въздействие върху здравето на майката и детето, върху цялото семейство. Естествено е, че веднага след раждането, поради физиологични, хормонални промени, вие се сблъсквате с колебания в настроението, за да преминат за кратко време, от еуфория до лесен плач или раздразнителност. Това е така нареченият период "бебе-блус", който отминава сам по себе си, с много подкрепа и разбиране от околните. Тежестта и продължителността на тези състояния обаче могат да бъдат тревожни признаци за появата на постнатална депресия.
Постнатална депресия - Рискови фактори
Проучванията показват, че най-важните рискови фактори са лична или фамилна анамнеза за емоционални разстройства, повтарящи се спонтанни аборти, липса на физическа и емоционална подкрепа, усложнения по време на бременност и раждане, затруднения с кърменето, физическо възстановяване, сън, проблеми здравето на детето, включително дългосрочна раздяла веднага след раждането. Важни фактори на уязвимостта са и тези, свързани с личността на майката: тревожна личност, с ниско самочувствие, самокритичност, перфекционизъм, с много високи лични стандарти. Самотен родител или юноша, родител с близнаци или тризнаци, където нуждата от подкрепа е още по-силно изразена, също са рискови ситуации за постнатална депресия.
Как да разпознаем навреме признаците на постнатална депресия
Ако поне две седмици след раждането се чувствате в тъжно настроение, със загуба на интерес и радост за повечето дейности, но особено тези, свързани с грижите за деца, вие се чувствате доминирани от чувство на провал, неадекватност като майка, вина, на срам, на безпомощност, на вътрешна празнота. Ако се чувствате ядосани или раздразнителни, особено заради присъствието на вашето дете или партньор, или чувствате силно желание да напуснете всичко, тогава сте изправени пред постнатална депресия. Безсънието, придружено от кошмари или чести мисли за самонараняване или увреждане на детето, са признаци на тежестта на разстройството и изискват спешна помощ от специалист.
Как да предотвратим постнаталната депресия?
Раждането на бебе означава не само много радост, но и важна промяна в ежедневието на вас и цялото ви семейство. Направете реалистични планове и очаквания за този труден период за вашата майка, в който е трудно да предвиждате и контролирате това, което се случва всеки ден. Тя не изисква от вас да бъдете перфектна майка, тя приема подкрепата от околните, за да има време за собствена почивка и релаксация. Насладете се на съня на вашето бебе, за да можете да спите, когато е възможно. Говорете открито за това как се чувствате към партньора си, особено за вашите страхове или съмнения относно ролята на майка. Не изоставайте с нуждите си!
Специалист клиничен психолог
Болница за медицинска рехабилитация Polaris, Клуж