Диетата с моркови ви помага да свалите 6 килограма за по-малко от месец
Диетата с моркови ви помага да свалите 6 килограма за по-малко от месец. Отслабнете без болка!
Морковите са сред най-популярните зеленчуци и са много достъпни от гледна точка на разходите, а ползите за здравето им са наистина невероятни. Освен това те могат да ви помогнат да постигнете желаната фигура, поради високото съдържание на фибри и антиоксиданти, които съдържат.
Съдържащият се в морковите бета-каротин предотвратява преждевременното стареене и има ефект на детоксикация на тялото, което ще улесни здравословната загуба на излишни килограми. Витамин А в състава им стимулира черния дроб да елиминира мазнините от тялото. Освен това те са отличен източник на фибри, които имат ролята да ускоряват храносмилателния процес.
Прекрасните портокалови зеленчуци съдържат и значително количество антиоксиданти, които заедно с витамин А поддържат хидратацията дори в кожните тъкани. Това означава, че лечението с моркови не само ще ви помогне да отслабнете и балансирате здравето си, но и ще изглеждате по-млади и отпочинали.
Диетата с моркови има няколко варианта, някои от които са по-драстични, а други по-меки. Ще ви предложим нежния вариант, без гладуване, който ще ви помогне да свалите до 6 кг за по-малко от месец. По-конкретно, ето какво трябва да ядете през следващите 3 седмици, ако искате да имате завидно тяло и кадифена и хидратирана кожа:
Ако искате да отслабнете, няма да ви се налага да пропускате най-важното хранене за деня, закуската. Задайте фиксирано време, в което ще консумирате всяко хранене и закуска, така че резултатите от диетата да са желаните. Що се отнася до това, което можете да ядете на закуска, ежедневното ви меню ще изглежда така: сладък неподсладен чай и салата от моркови със зеленчуци (магданоз или копър, на вкус), малко зехтин и лимонов сок.
Закуските на тази диета ще бъдат течни, но първата е доста засищаща. Имате право да пиете 250 мл пресен сок от моркови. За да го приготвите, трябва да настържете морковите и след това да ги оставите да се отцедят през стерилна кърпа или двойна лента марля, докато получите желаното количество.
Обядът при тази диета е доста засищащ, защото включва поглъщане на голямо количество фибри. Така ще консумирате 200-300 мл зеленчукова супа без месо или животински мазнини и порция задушени моркови, подправени с малко сол, черен пипер и много зеленина. Ако изберете копър вместо магданоз, ще осигурите на тялото си значителни количества витамин С, които ще засилят имунитета ви.
Между обяд и вечеря можете да консумирате чаша топъл, неподсладен чай. Много е важно да съставите план за часовете, в които сервирате ястия и закуски, така че вечерята да не е насрочена по-късно от 19:00, така че храносмилателната ви система да работи оптимално и да има време да изгори всички мазнини.
Вечерята се състои от порция от 300 - 400 мл зеленчукова супа. Можете да изберете различни комбинации от чушки, моркови, лук, тиквички, домати, зеле, карфиол, броколи и др. Ако искате ефектите от морковената диета да се виждат по-бързо, би било препоръчително да избягвате нишестени зеленчуци като картофи, грах, боб, нахут или леща.