Qu; е кетогенната диета, наричана още "кето" Elle

Знаете ли за кетогенната диета? Похвален в САЩ, този нов метод е привлекателен. Диетологът-диетолог Магали Валкович обяснява причините за този успех.

кето

Кетогенната диета („кето“ на английски) се увеличава. Макар и малко известен досега, методът нараства с популярност всеки ден. Една от основните му силни страни: той е много лесен за разбиране и усвояване. Първата стъпка е да се намали приема на въглехидрати, тоест да се забрани захарта, нишестето, някои зеленчуци и почти всички плодове като банани, ябълки или портокал. В същото време ще дадем гордост на добрите мазнини, особено MCT (средноверижни триглицериди) като кокосово масло или кокос. Протеинова страна, ние оставаме в нормални количества. Резултатът е големи промени за тялото. „С кето диетата тялото променя горивото, за да функционира. Докато обикновено се черпи от глюкоза, усвоената захар, там ще използва мазнини, които се наричат ​​кетонни тела “, обяснява Магали Валкович *. Докато сте в затвора, защо не опитате тази диета, малко по-утешителна от останалите. Но внимавайте, започваме само ако не страдаме от орторексия и с одобрението на лекар.

Действието на кето диетата върху силуета

Колкото повече захар консумирате, толкова по-високи са нивата на кръвната Ви захар и толкова повече инсулин отделя тялото, за да го регулира. В резултат на това излишъкът се съхранява и увеличаването на теглото започва. „Тъй като при този метод консумираме по-малко захар, това явление не се появява. Следователно можете да изберете да запазите теглото си или да отслабнете “, обяснява нашият диетолог. От страна на кожата се усещат и ефектите: „След няколко седмици се наблюдава намаляване на целулита и задържането на вода, но също така по-малко акне и по-малко фини линии. "

Терапевтичните ползи от кетогенната диета

Първоначално създадена за лечение на епилепсия, след което изоставена с пристигането на определени лекарства, кетогенната диета може да забави симптомите на невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Методът може да обърне и диабет тип 2. Освен това раковите клетки са луди по захарта, те имат по-малко да ядат с кето.