Пуснете разочарованието - отслабването не работи
Опции за темата
дисплей
Пуснете разочарованието - отслабването не работи
или принадлежа към много специален вид, който магически привлича килограми, или не знам
Занимавам се с железен спорт във фитнеса от около 3 месеца и то не само малко. И все пак теглото ми по някакъв начин не се влияе от него. Най-много един килограм е надолу, ако след това включите разлики в теглото поради различни везни, това може дори да не е нищо.
Наистина съм супер разочарован. Наистина правя всичко, за да сваля излишните си килограми, но това не помага. Нещо в диетата ми все още не е толкова оптимално и наистина не ям много. И спортувам ли, да, Боже, какво друго да правя?
Днес получих L-карнитин от апо, защото той трябва да стимулира изгарянето на мазнини и по този начин да помогне при отслабване.
Факт е, че се храня много по-здравословно и по-осъзнато от преди и знам, че и аз не съм се хранил с килограми от 14 дни, така че трябва да бъда търпелив, но нормално ли е след три месеца дори да не получите е загубил три килограма.
Ще запиша плана си за обучение тук:
Загрейте на Cross TRainer или Cross Ramp
след това 60 минути кростренажър или крос рампа с макс. 2 минути почивка (изгарям около 800-900 калории, защото тренирам в обхвата на пулса 135-145)
Промяна на Джърси, защото напълно потни
Част втора от моето обучение са
20-30 минути екипировка (включително поне 50 упражнения за корем, упражнения за гърди, упражнения за крака и също за раменете).
За съжаление в момента не се охлаждам, защото времето е малко малко, защото аз също обичам да си взема душ и трябва да взема малкото си от грижите за децата в студиото.
Също така намирам, че силуетът ми, а също и стойката ми, общото ми състояние и всичко това се е подобрило много, но това не ми е достатъчно, искам да сваля това тегло. Но колкото и да се боря, теглото си остава същото след три месеца.
Какво, по дяволите, правя грешно. Знам, че често ставам слаб с шоколада, но не е, че постоянно ям сладкиши. Ям много салати и зеленчуци и плодове. Трябва ли и сега да оставя хляб? Трябва ли да ям само чипс сутрин вместо зърнени храни. Наистина вече не знам.
Извинете за малко объркания разказ, но аз съм толкова разочарован, защото искам да постигна нещо.