Пушенето като навик
Навикът е много прост. Правим акт. Първо, ние трябва съзнателно да изпълняваме и контролираме действия, движения и операции. Но след това всичко става по-лесно и след това напълно спираме да забелязваме как, когато се приберем, автоматично включваме светлината (вдигаме ръката си точно до нивото на превключвателя), обуваме пантофите си с едно движение и обикновено натискаме бутон на дистанционното управление на телевизора.
Това се нарича автоматизация - основата на навика. Привичното действие не се контролира от съзнанието, а от това, което е дълбоко вътре. Навикът е подсъзнателна програма, по която човек действа. Тази програма е чудесен помощник, помага да се пести енергия. Действията се случват сякаш сами по себе си, оставяйки ни енергия за решаване на по-сложни проблеми. Но има навици, които усложняват живота ни, съсипват здравето ни, за което съжаляваме и искаме да се отървем. Това е трудно да се направи. Силно. Но ти можеш.
Всеки навик има своите последствия. Някои се чудят защо дори трагичните резултати не помагат на хората да променят навиците си. Има много причини. Основна 3:
1. Моментното удоволствие за повечето хора е много по-важно от далечните последици.
2. Човек само понякога получава удоволствие от действията си. Затова той започва да ги изпълнява, надявайки се всеки път да постига удоволствие. Например, човек, който е свикнал да мачка пръстите си, изпитва болка, но друг път, когато го прави и му е приятно, той по този начин подсилва навика си.
3. Естествено е човек да избере по-малкото от две злини. Например някой, който е свикнал винаги да закъснява, мрази бързането, което го изнервя. По-вероятно е да понесе гнева на човека, с когото трябва да се срещне, отколкото да изпита неудобството от бързането.