Дебел отчаян, търсещ мотивация и амбиция - стр. 13
Отговори - Страница 13
Каролина казва:
| Цитат: |
| цитиран от съобщението на Алексалин |
Честно ви казвам, че ако бях 100 кг на всяка възраст и ръст, щях да започна да отслабвам от тази секунда, а не след празниците. И 1,65, които имате, Вашият ИТМ е 36,73, което означава затлъстяване от клас II. Тежите само 10 кг и ставате болезнено затлъстели!
Затова казвам, че можете да изберете да започнете сега и до празниците, при вашето тегло имате големи шансове да загубите 5 кг, тоест да загубите затлъстяване клас I.
Разбира се, ако останете така и дори се храните здравословно за празниците, вие се насочвате към това, което казах преди, тоест болестно затлъстяване! Така че не мисля, че става въпрос за това дали съпругът казва нещо или не, или ще спим на уши като от пролактин, тук мисля, че става въпрос за живот и смърт, така че вдигнете ръка и отслабнете, защото това е Жалко за вас, младо момиче, да ви се подигравате така!
Burtocika казва:
Когато започнах услугата, свалих 2-3 килограма, само защото ходех повече (като да седя вкъщи, пред телевизора и с бебетата зад мен, не се движех много). И така.
Търся и мотивация. Проблемът ми вече е патологичен и всяка диета, която познавам, ми се струва напълно непрактична: не мога да ям 3 листа маруля, защото бих припаднала на улицата; не на всеки 2 часа, защото имам работа на работа и синът ми не ме оставя у дома; нито имам нещо друго да ям всеки ден, нямам време.
Все още търся идеалния режим за супер зает мъж и с тегло почти двойно в сравнение с нормалното .
Алексалин казва:
| Цитат: |
| цитиран от съобщението на богданай Когато започнах услугата, свалих 2-3 килограма, само защото ходех повече (като да седя вкъщи, пред телевизора и с бебетата зад мен, не се движех много). И така. Търся и мотивация. Проблемът ми вече е патологичен и всяка диета, която познавам, ми се струва напълно непрактична: не мога да ям 3 листа маруля, защото бих припаднала на улицата; не на всеки 2 часа, защото имам работа на работа и синът ми не ме оставя у дома; нито имам нещо друго да ям всеки ден, нямам време. Все още търся идеалния режим за супер зает мъж и с тегло почти двойно в сравнение с нормалното . |
emmma03 казва:
Колко се радвам, че съществуваш. Не съм необвързан. Сложих и 30 кг по време на бременност, тоест достигнах 100. След като родих оставих 12 в болницата и ги свалих през първите 2 седмици. и това е! Все още кърмя и си казах да не започвам никаква диета, но накрая кърмя, така че съм твърдо решен да започна битката след празниците! Години наред останах на 62. така че имам да свърша малко работа. Честно казано бих започнал точно сега, чувствам се много мотивиран, особено след като прочетох вашите мнения, но ще ви кажа мотивите си
- свекърва ми е по-слаба от мен (преди бременността не беше така)
- съпругът ми изглежда много добре и ме подкрепя
- Много ми хареса как изглеждах преди и как се чувствах, особено защото спортувах много
- Обичам да гледам улицата
- Много харесвам дрехите си в килера, които в момента не мога да нося
и т.н.
„В крайна сметка как (пре) намираме мотивация? Не чудо диета, а мотивация, здравословен начин на живот, с дългосрочни резултати, а не разочарования, глад и „възстановяване" след. " - каза някой от тук!
Казвам, че няма много такива! Най-сигурният начин е да започнете да отслабвате в краткосрочен план с поне няколко кг, така че да можете да видите минимум резултати, достатъчни, за да започнете да се чувствате добре в кожата си, за да ви даде волята. и след това, ако продължите. и отслабнете колкото искате, тогава можете да помислите за здравословен начин на живот. и максимална мотивация. Стори ми се! Почти всички диети обаче изискват здравословна диета.
Спазвах диета преди бременността БАЛЕРИНА с които губите по 1 кг на ден. Запазих го 7 дни и свалих 5 кг, които върнах само през бременността, но не се получава, съжалявам. Диетата е следващата -
- 8:00 - 1 кафе (пих и чай)
- 10:00 - 2 варени яйца
- 12:00 - 1 чаша доматен сок (или портокали, или ябълки)
- 14:00 - 100 г шунка или 1 филия препечен хляб (или пилешка наденица)
- 16:00 - 1 март
- 18:00 - 100 г постно сирене (или диетично кисело мляко)
Стори ми се много лесно, защото ядете на всеки 2 часа и ще го възобновя, след като приключа с кърменето. Препоръчвам го с увереност.
А за тези, които не понасят да спортуват, препоръчвам и аква-фитнеса, който е супер и много релаксиращ.
emmma03 казва:
И така, скъпи ми Цуни, хващай се за работа. и ще те настигна, ОБЕЩАВАМ!
Не ни ли каза (или аз го загубих?) Колко кг искате да свалите.
eloise казва:
| Цитат: |
| цитиран от съобщението на emmma03 |
Много лесно се държи, казвате? Ядете ли на всеки 2 часа? Е, ако кафе или чаша доматен сок или ябълка или кисело мляко ще бъдат храна. Това е унищожителната диета, нищо друго. Никаква балансирана диета не трябва да води до загуба на повече от 1-2 кг/седмица.
По-късно редактирайте, че забравих: 2 яйца на ден в продължение на 7 дни, това са 14 на седмица. Няма да е малко?
Всички диетолози препоръчват здравословен начин на живот. Не дава резултати за една нощ, но след овладяване дава трайни резултати и ефектите са полезни в огледалото и върху настроението и баланса на тялото.
Досега моралистичният вълк е говорил. отсега нататък ще разкрия истинското си лице: Аз също съм страхотен гурме, този, който смята, че радостта от вкуса е една от причините, поради които животът си струва да се живее (тук няма да изброявам всички неща, които харесвам, защото това сериозно би попречило на целта тази тема). Как успявам да си направя дома: вътрешна мотивация. Лично аз се съмнявам в ефективността на групите за подкрепа и други стратегии като глоби, въпреки че за други хора това може да работи добре. Но мисля, че докато не дойде от вътрешно убеждение, че трябва да изглеждате добре, от любов към себе си, към тялото си, което искате с цялото красиво, хармонично, привличащо вниманието и младостта възможно най-дълго, те Е, дотогава никаква чудодейна диета и никаква стратегия няма да работят. В крайна сметка става въпрос за уважение към земното покритие на вашата душа .
Цуни, и аз съм почитател на сенките:). Сигурен съм, че ще успеете!
„Днес е утрешният ден, за който толкова се притеснявах вчера“.
Андра и Владът (14.10.2006)
grati.ela казва:
Tzuni Четох раздел по раздел. Попаднах в много писания. Аз съм хляб, откакто се познавам, но не и дебел. сега имам 82кг/168 адик. затлъстяване. Тъжно е, че в деня, в който родих Дуду, тежах 83 кг. Все още кърмя и ще продължа това поне докато бебето навърши 1 година и половина, но съм решен да сложа крак във вратата. Вече имам 2 седмици, откакто ям вечерта плодове: мандарини, портокали, грейпфрут, грейпфрут, ябълки. от 18 започвам с ябълки, след това на 22 ям около 1 кг цитрусови плодове. Загубих само един кг, но трябва да пия повече вода. Ще успея, защото коленете ми вече ме болят, черният дроб ме боли, страхувам се да си направя тестовете.
Мотивация: Пристрастяването към храни е толкова опасно, колкото пристрастяването към тютюна или наркотиците.
Съвет (даден от съпруга ми, който е отслабнал от 93 кг на 75 кг): изхвърлете всички сладкиши и поставете на тяхно място ядки, стафиди, много плодове и колкото е възможно по-разнообразни; извадете скарата от нафталина и измислете нови рецепти: печени картофи, узрели патладжани, гъби, тиквички, домати; правете поне две салати на ден (само една може да съдържа риба или яйце или сирене); винаги имайте в чантата си торба със смес от ядки, стафиди, сурови бадеми, нарязани сини сливи. когато жлезата под езика се извие, успокойте я с нещо подобно.
Сладките ме събориха, но аз казах спри и държа на думата си!
мами де Ози (22.05.99) и Тудораш (29.01.08)
emmma03 казва:
Е, беше ми лесно. Тогава работехме, нормален график от 8 до 16, времето минаваше бързо, очаквахме с нетърпение времето за хранене. Честно казано, аз се отклонявах от диетата, в смисъл, че вместо чаша сок, пием 1 и половина или 2, ядем малко повече от 100 г шунка, но нарязани на тънки филийки, за да бъде повече, с яйца от Беше добре, бяха доста пълни. Придържам се към идеята, че е лесно да се запази, особено за много заети хора, които не успяват да готвят или да правят каквато и да е комбинация. И вие получавате резултати за много кратко време, което повишава настроението ви.
Габриелама казва:
позволете ми да кажа нещо по този въпрос, че продължавах да чета и чета и продължавах да мисля.
- съжалявам за това колко ядем и какво ядем са, слава Богу, достатъчно; че сме били бременни, раждали сме, кърмили сме, имаме стресова работа, кога да готвим здравословна храна, когато имате работа/деца/почистване на къщи/пазаруване/гладене/пране и т.н. Причини и оправдания могат да бъдат измислени с дуиума и само малко упражнение на волята и можете да изброите цели страници с извинения.
- всяка диета, която обещава да отслабнете с 1 кг на ден или над 2 кг на седмица, е лоша, грешна диета, която носи повече вреда, отколкото полза. Възможно е да отслабнете с 1 кг на ден, само в деня, в който завършите тази диета (защото ми е трудно да повярвам, че тя може да продължи твърде дълго) и ще се храните възможно най-нормално, метаболизмът ще бъде нарушен и той ще отмъсти; така че ако за една седмица сте загубили 5 кг от глад, през следващите седмици на нормално хранене ще качите 7 кг.
Мисля, че всеки трябва да намери личната си мотивация, защото всеки от нас е различен. Здраве, суетата да изглеждаме добре и да въртим главата си след вас на улицата, да бъдем по-слаби от нашите майки/свекърви, да харесваме гаджето си или да харесваме себе си. онази пола, която ни пасва по определен начин. всичко може да бъде мотивация.
Но е много важно да не тръгвате на пътя легнали. Хайде, днес ям две понички, защото утре пия само обикновена вода. да се научим да познаваме тялото си, да не мечтаем за зелени коне по стените, които ще отслабнем за една нощ. Тези излишни килограми се уталожиха с течение на времето; не можете - и не е добре - да ги свалите за една нощ.
И да се доверим, че може да отслабне; здрави, красиви, градивни, без големи разочарования. Други са отслабнали, така че работи!
Брат ми, който отдавна е с наднормено тегло, беше убеден, че не може да отслабне; когато вече не издържа и когато започна да се чувства много зле, отиде при диетолога; досега е свалил 20 кг. Все още има. но той е на прав път и е показал, че може.
И нещо друго; диетата не започва след празниците и продължава до Великден; диетата започва сега, когато, разбирайки защо, изхвърляте всички глупости на бюрото, в чекмеджетата, в хладилника; и го правите с радост, а не с разочарование, защото го правите за себе си, а не за някой друг. И не свършва на Великден. но трябва да се превърне в начин на живот.
Знам, че е (по-лесно) да се каже, отколкото да се направи, но не е много трудно да се направи.
А Тузни, ти знаеш, че през цялото време мисля за теб и съм убеден, че ще успееш!
Няма вкус като вкуса да си слаб!
rory76 казва:
Да, това е тайната: да се превърне в начин на живот. Донякъде е болезнено да мислиш, че не ти е позволено да се храниш като сега, но всеки трябва да разбере веднъж завинаги, че не можеш да влезеш в себе си като крава и да изглеждаш като газела. И след като завършите диетата за месец - два - три, трябва да се въздържате от поставяне и попиване както преди! Приложих правило 1: тоест, ако умра и умра от похот, ям 1 - едно - само парче от онова нещо, за което жадувам! Работата е там, че спираш за това парче. не е лесно! Наистина мисля, че е по-лесно да отслабнете, най-трудното е поддържането! ще видиш!