Пушената пъстърва ли ви дебелее Блогът

пъстърва

Рибите обикновено се представят като по-лек източник на протеини от месото. Но на практика кой да избера? Пушена пъстърва например, калорично ли е ? Става ли въпрос задобър вариант за отслабване ?

Е, всичко зависи от диетата, която спазвате! Всъщност, пушената пъстърва не е най-слабата риба. Ние преценяваме плюсовете и минусите с вас.

Пушена пъстърва: калории ... които не ви напълняват

Сред рибите някои са постни, други много по-дебели. Такъв е случаят с пъстърва с около 120 kcal на 100 gr., и над 150, ако са пушени. Ако наистина преброявате калории, риба като морска платика (само 90 килокалории на 100 г) със сигурност ще работи по-добре за вас от пъстървата. !

Съвсем различна е историята, ако погледнете на диетата си от цялостна перспектива. Тъй като пъстървата, дори пушена, остава много по-лек протеин от много меса: наистина, тя ви носи приблизително същия брой калории като пилето ... Не е достатъчно, за да паникьосате везните си !

Накрая, пушената пъстърва осигурява много протеини, но абсолютно никакви въглехидрати: като всички риби, следователно има гликемичен индекс нула. Следователно пушената пъстърва не повишава нивата на кръвната Ви захар. По този начин тя не кара тялото ви да се съхранява! Въпреки калориите си, следователно има малък шанс да ви напълнее.