Пулс в покой и дълголетие
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Ниският сърдечен ритъм в покой помага да се увеличат шансовете за по-дълъг живот, според френско проучване на Inserm върху над 4000 мъже, проследявани повече от 20 години. Възможно е бързо да се намали скоростта на сърдечния ритъм чрез приетата поза или чрез дихателни техники, но само тренировките за издръжливост и редовната медитативна ангажираност устойчиво насърчават намаляване на сърдечната честота и по този начин увеличаване на дълголетието.
Забавете пулса си в покой, за да намалите риска от смърт
Мъжете, чийто сърдечен ритъм в покой намалява с повече от 7 удара в минута (bpm) през тези 5 години, виждат риска от смърт да намалеят с почти 20% в сравнение с тези, чийто пулс в покой остава стабилен. За разлика от това, повишената сърдечна честота в покой води до повишен риск от смърт с близо 50%, според проучването.
Представено на годишната среща на Американската сърдечна асоциация, проведена в Чикаго от 12 до 15 ноември 2006 г., в проучването са участвали 4320 градски жители на възраст от 42 до 53 години, вербувани между 1967 и 1972 г. и проследени над 20 години.
Пулсът или броят на сърдечните удари в минута (bpm) е индекс на усилията, положени от сърцето за адаптиране на притока на кръв към нуждите на тялото.
Добре е да знаете, че повечето деца със сърдечен шум могат да спортуват. Дъхът беше само шум, не е сърдечен проблем.