Пуканки или пуканки, при; масло, солени хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The пуканки или пуканки, в масло, осолени съдържа на 100 g много въглехидрати, средно количество протеини и обилни количества мазнини. Макро-хранителните вещества, които той притежава, могат да помогнат за осигуряване на клетки с енергия, изграждане и поддържане на костна и мускулна тъкан и изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан. Той е много силен хранителни стойности които са подробно описани за вас на тази страница.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 52,6 g | 16,0% 18,3% |
| - със захар | 0,57 g | - - |
| Протеин | 485 g | 10,9% 13,9% |
| Липиди | 23,8 g | 24,5% 36,1% |
| Влакна | 8,1 g | 27,0% 27,0% |
| Вода | 2,95 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,57 mg | - - |
Калории (в ккал)
The пуканки или пуканки, в масло, осолени доставя се на близо 100 g 469 ккалории, това представлява много висок прием на калории.
Ако целта е загуба на тегло, препоръчително е да се обърнете към гликемичния индекс на храната (намерете тези хранителни стойности в долната част на статията). От друга страна, ако целта е да наддават на тегло, ще е препоръчително да приемете правилно балансирана диета, като консумирате всички макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това представяне илюстрира средното потребление на калории. Калоричната нужда може да варира в зависимост от физическите характеристики и активността на човек (атлетичен, заседнал).
Липиди
Липидният състав ни показва, че най-важната част от съдържащите се мастни киселини са наситени мастни киселини, GA понякога твърде консумирани. Следователно ще е необходимо да се осигури разнообразна диета, за да се осигурят всички FA, необходими за човешкото тяло.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 9,85 g | 123,1% 123,1% |
| Мононенаситени мастни киселини | 4.83 g | 24,2% 24,2% |
| - Омега-9 | 4.65 g | 9,3% 11,6% |
| Полиненаситени мастни киселини | 3.68 g | 73,6% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 3,15 g | 78,8% 78,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,4 g | 50,0% 50,0% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |