Публикация за гости от fitgirlgalina
За съжаление никога не съм срещал лично супер жената Галина. Под профила в Instagram @fitgirlgalina я вдъхнови и мотивира с нейната упоритост и успех. Така че още повече се радвам, че тя се съгласи да напише гост за PowerPeakPassion!
Всяко момиче мечтае веднъж да бъде принцеса. Това ми се случи, когато започнах фитнес. По време на тренировките си у дома се чудех на красивите жени в състезанията по бикини - красиви - добре обучени, извити, женствени и спортни!
Случайно един от приятелите ми участва в състезание. Позволиха ми да отида и да й помогна зад кулисите. Тогава ми стана ясно - няма нужда от нищо особено - всеки ентусиазиран спортист може да участва, ако желае.
Тренирате, придържате се към диетата и след това заставате на сцената.
Затова реших да се подготвя за пролетните състезания на IFBB.
Първата стъпка беше да се потърси опитен треньор. Когато разбрах това Красавина Екатерина ще ми бъде треньор, бях изключително щастлив. С подкрепата на един от най-добрите в класа по бикини се почувствах в безопасност и успях да натрупам много опит.
Подготовка на състезанието
Подготовката за състезание е малко по-различна от тренировката на „средностатистически” спортист. Тренирате като спортист. Пет до шест пъти седмично ходите на фитнес, освен това трябва стриктно да се придържате към диетата, да спите достатъчно и сякаш това не е достатъчно, все още имате нужда от енергия за всички останали „ежедневни неща“ в живота . Като работеща майка на двама сина го преживях на собственото си тяло, с всичките му възходи и падения. За щастие семейството ми подкрепя решението ми и затова винаги можех да разчитам на разбиране и помощ - те винаги бяха с гръб.
За да натрупате мускулна маса и да запазите анаболните процеси в тялото, се нуждаете от ясно структуриран план - без план много може да се обърка.
Моят треньор отдава голямо значение на здравето и затова успях да продължа подготовката без никакви проблеми, като претрениране, глад или хормонални нарушения. Това беше много важно за мен лично, защото все пак трябва да се насладите на всичко. Защото само тогава можете да издържите и да продължите!
Освен очевидните аспекти, за какво ви е необходим треньор?
Има някои неща, които обсъждате само с треньора - въпроси като:
- Какво бикини да изберете?
- Правилни ли са пропорциите на тялото в бикините?
- Кой е най-добрият начин да позирате, за да покажете своите предимства и да скриете недостатъците си?
- Имате ли нужда от дренаж и/или „карб натоварване“ преди състезанието?
- Какво трябва да вземете със себе си в действителния ден на състезанието?
Всички тези въпроси могат да внесат известно количество неспокойствие и забързаност в процеса на подготовка. Ето защо е много важно да се справите с него рано, за да можете да стъпите спокойно на сцената в края.
Състезанието
След 3 месеца усилена подготовка, времето дойде. Първото ми състезание "Баталата на шампионите" се проведе в Еменбрюке. Всъщност исках да се състезавам в магистърската категория. За съжаление, тъй като нямаше други участници в тази дисциплина, трябваше да се състезавам в нормалния клас (в зависимост от моя ръст).
Когато първи излязох на сцената, земята се разтресе под краката ми - всичко беше забравено!
Заставате в стегнато бикини под пълен прожектор, публиката и преди всичко съдиите ви гледат много отблизо. Краката се клатят и е трудно да се усмихнете. От вас се иска да преминете през сцената отдясно наляво, напред и обратно - изглежда, че ще отнеме вечно! И тогава съдиите обявяват поставянето - получавам 3-то място! Боже мой! Вярно ли е? Не се надявах да сънувам това и сега имам първия си трофей в ръцете си!
Вторият път е по-лесно.
Радостта беше огромна, но не ми беше позволено да се отпусна твърде много, след две седмици се очакваше друго състезание - "Swiss Classic 2017" в Estavayer-le-Lac. Мисля, че е много хубаво, че организаторите всеки път избират различно място, така че можете да разгледате Швейцария в допълнение към състезанията.
Вторият път беше много по-добре. Знаех какво да очаквам, чувствах се по-сигурен, по-спокоен и формата на тялото беше правилна. Този път бяхме 5 жени в категорията Masters (над 35 години). Успях да се утвърдя срещу всички и получих първия си златен трофей. Онемях! Ще продължа ли и ще се подготвя за първенството на Швейцария? Да, сигурен съм, че ще продължа!
В крайна сметка няма значение кое място ще получите.
Всички, които са упорити в подготовката и най-накрая са на сцената, са победители. Наистина ми хареса подготовката и шоуто - трудно е, но с всеки ден ставате по-силни и печелите самочувствие и самочувствие. Всеки спорт е забавен, фитнесът също!
Бих искал да благодаря много на моите помощници Габи и Сандра, които ми помогнаха много зад сцената. Без вас би било почти невъзможно!