Пътна карта за спиране - Полезни съвети; Асоциация за непушачи Берлин-Бранденбург e

За съжаление не съществува метод за отказване от тютюнопушене със сто процента гаранция за успех. Но следващите съвети могат да ви помогнат да постигнете успех и да не оставите волята си да се разклати.

полезни

Вижте тютюнопушенето като зависимост. Днес знаем, че пристрастяващият потенциал на никотина е равен на потенциала на нелегалната дрога хероин. Решете си, че не искате да се откажете леко, но се подгответе внимателно да се откажете от пушенето. Например прочетете Б. информационната брошура "В 21: Какво се случва в тялото ми и с тялото ми, когато пуша?".

Разберете собствените си причини за отказване от тютюнопушенето и се придържайте към причините.

Съветите по-долу са от брошурата „B 12: Спрете да пушите - да, но как?“ взета.

Забележка: Брошури и информационни брошури са представени накратко в менюто „Информационен материал“
и са достъпни за изтегляне в менюто Изтегляния.