Пътят към изпълнението - оценка на първоначалното състояние
Медицинско проучване
Когато у вас възникне необходимост от промяна в начина на живот, от съществено значение е да имате фитнес или периодичен скрининг, направен от Вашия лекар. Целта им е да се извърши скрининг за заболявания - наранявания и рисковите фактори, които ги предразполагат, и да се определи текущото състояние.
За определяне на товароносимостта се оценяват състоянието на тялото, сърцето и кръвоносната система, дихателната система, опорно-двигателния апарат и нервната система. При необходимост могат да се направят лабораторни изследвания и ЕКГ. Познавайки резултатите, Вашият лекар може да Ви даде препоръка за продължителността и степента на активност на избраната от Вас двигателна активност.
Физическо изследване
Когато стартирате програма за промяна на начина на живот, е важно да оцените физическото състояние на индивида по няколко причини. От една страна, записването на изходни стойности предоставя възможност за непрекъснато наблюдение на подобрението във физическото състояние. От друга страна, той предоставя помощ и информация за избор на ниво на трудност на вашите програми за обучение.
Изследване на хранителните и хранителни навици
Оценката на консумацията на храна е отправна точка за хранителните аспекти на промяната в начина на живот. Проучването също така разпитва подробно за отделните храни, методите за готвене и навиците в рамките на основните групи храни. Попълването му за първи път вероятно ще отнеме много време. В спокойни условия ще добиете представа за настоящите си хранителни навици с обмислени, точни, реалистични отговори.
Затлъстяването се счита за обществено заболяване на нашето време, едно от големите предизвикателства за здравето на 21 век. Това е значителен проблем, тъй като е сериозен рисков фактор за много фатални заболявания, но свързаната с това намалена работоспособност и огромната икономическа тежест за обществото/здравето не могат да бъдат пренебрегнати.
Може да се интересувате и от тези статии:
Затлъстяването е нарушение на метаболитните процеси, дължащо се на генетични, централна нервна система или ендокринни и екологични ефекти, което причинява промяна в енергийно-битовия баланс. Този процес се проявява в увеличаване на приема на храна и/или намаляване на енергийните разходи и след това води до увеличаване на съхранението на мазнини. „Модерният“ цивилизован начин на живот - за съжаление - благоприятства този процес.