Да не се яде един ден
Без пиле, нищо. Дали за цял ден или 36 часа. И все пак да не губите мускули. Как може да бъде това? И защо? (Ами кутиите?:))
Хранителните правила на класическия културизъм са добре известни: 6-8 хранения на ден, изчислени количества, точни макроси, за да се избегне катаболизма и постоянното снабдяване с протеини и тъй като, макар да изглежда преобърнат, не е възможно тялото да използва повече от тридесет грама протеин наведнъж.
Съществуват обаче и други тенденции в спортното хранене, и провокира размисъл, че техните представители също са хора с великолепна физика и страхотно представяне. Можете да прочетете много за значението на поста на англоезични уебсайтове, а сред авторите има изненадващо много мускулести хора като него.
След половин година кетогенна диета виждам два вида състояния:
1. човек, който е уязвим към колебанията на кръвната захар, който яде често и е нервен, ако е гладен или никога не гладува, и е организиран цял ден около хранене,
2. човек със стабилна кръвна захар, който рядко се храни, обикновено консумира минимално въглехидрати.
С пет или шест малки порции на ден, от една страна, изпитах, че трябва да ям, въпреки че дори не съм гладен, а от друга страна, че ще ям толкова много, но имаше толкова много порции, аз не трябва да излиза до следващото хранене. И най-вече, че това е и някаква маса, оставете ме на мира всеки - ами тялото ми не знае кога има нужда от храна и какво? Човечеството щеше да умре.
За мен големият проблем с трансформацията на тялото ми беше кога и какво ядох, че пометих масата.
Пометих социалната маса, триъгълната алуминиева тава, солницата, чашата на точки, кръговите пекарни, лъжичката за сладолед, семейните обяди, целия този социален навик да се налага да закусваме, да обядваме по обяд и обядвайте преди основното ястие супа, последвана от десерт. Вече не позволявам на никой да диктува кога и какво да яде. Но също така помитах и скуката, известна като фитнес, че метаболизмът трябва постоянно да се върти. с малки дози, изчислени количества, мускулите постоянно се нуждаят от хранителни вещества, а гладът, вълчият глад трябва да се избягват по всякакъв начин, защото о, тогава какво ще се случи.
Това не съм аз, дори не продължи дълго, Не мога да взема измерванията на дозата или таблиците и не можех да повярвам, че тялото ми, възстановеното ми, динамично атлетично, добре функциониращо тяло, не знае и не посочва от какво се нуждае. Ям сега, когато съм гладен, много: с къркорещ стомах или спешна нужда от енергия (например, веднага след голям тежък клек).