Psyllium (кафяв, рус) ползи, употреба, опасност
Psyllium е естествено средство за леко облекчаване на запека, но също така и за борба с диарията и холестерола. Русо или кафяво: кой да изберете? Какви са ползите за здравето? Какви опасности, ако консумираме твърде много ?
- Научно наименование
- Определение и произход
- • Руса псилиум
- • Кафяв псилиум
- Ползи за здравето
- Дозировка
- Форма: семена или прах ?
- Опасности
- Противопоказания
- Наркотични взаимодействия
Научно наименование
Научното наименование за Черен псилиум е Plantago Afra L и този на русата Psyllium, известна също под имената на ispaghul или индийски psyllium Plantago Indiga L. Psyllium е част от семейството на plantaginaceae.
Определение и произход: какво е псилиум ?
Има два вида Psyllium:
- Русият псилиум който е вид живовляк, роден в Индия или Иран. „Нарича се още трева от бълхи. Думата Psyllia на латински означава бълха. Дребните семенца на това растение приличат на бълхи. Необходими са 500 зърна, за да се достигне 1 g ", посочва д-р Patrick Aubé, общопрактикуващ специалист по акупунктура, специалист по фитотерапия, член-основател на Националния съюз по фито-ароматерапия и на Европейската асоциация по фитотерапия. Русият псилиум е най-разпространеният псилиум на пазара
- Кафяв (или черен) псилиум който идва от Близкия изток.
Семената на това растение са богати на слуз, особено на тегумента, звука на семето. „Слузните вещества са растителни вещества, които абсорбират 8 до 10 пъти теглото си във вода“, посочва д-р Патрик Об.
Ползи за здравето и показания
запек "> Против запек. Семената на псилиум, богати на слуз, имат здравни свойства. Първата им индикация е запекът, по-скоро при хора, които имат забавяне на функцията на червата (тези, които консумират много малко фибри). „Семената на Psyllium представляват механично слабително, баласт: те привличат водата, присъстваща в червата и стомаха и тази, която пием, това води до образуването на вискозен гел, който увеличава обема на фекалната купа и чревната перисталтика ", обяснява лекарят.
Срещу диария. "Psyllium може да се използва и в диария: слузът улавя вода в червата, което забавя транзита ", информира д-р Патрик Аубе. Друга индикация: функционална колопатия.