Psycogitatio; Психологически блог Пост и психични заболявания - Psycogitatio - Блог на
„Внимавайте, гладуването е опасно !
-Знаете ли, тялото ви ще го запомни, може да се съхранява за в бъдеще ...
-Внимавайте, ще стресирате тялото си !
-Бърз ? Внимавайте да не станете анорексични !
-Ще бъдете гладни! Ето, стегнете се! "(Крайният девиз на моята баба)
Тази статия е написана от Естел, която скоро ще бъде официален блогър на Psycogitatio.fr. Намерете биографията му в самия край на страхотната му статия!
Постенето, нова терапия ? - документално излъчване на ARTE и режисирано от Thierry de Lestrade и Sylvie Gilman (2011). Налично изцяло в Youtube до 6 март 2019 г.
Всички постят! Дори и ти ! Когато си лягате през нощта, оставате (надявам се) минимум 6 часа без храна, което кара червата ви да почиват за кратко. С други думи, постиш. Между другото, закуската или обядът са перфектни илюстрации, защото всичко е свързано с прекъсване на гладуването, „обезмасляване“. Лично аз никога не бях направил връзката ...
Малко въведение
По-рано неразделна част от нашите хранителни режими, особено чрез религиозната практика на Великия пост, по време на която вярващите постиха 40 дни или дори чрез известното „Петъкът е риба!“ "(По-малко драстично ви давам), което се отнася до идеята да се яде" постно ", т.е. без месо или мазна храна, гладуването е навик, който в крайна сметка напълно изчезва от нашите западни култури. Похвален или критикуван, сега изглежда има доста лоша репутация. Толкова сме свикнали да ядем повече от достатъчно храна до три или дори четири пъти на ден, че гладуването може да изглежда невъзможно, ненужно или дори опасно.
Червата, втори мозък
Напоследък многобройни изследвания успяха да покажат значението, досега подценявано, на ролята на нашите черва. Негламурен орган и тръбач в часовете си, в действителност се оказва еквивалент на втори мозък, където щастливо намира между 100 и 200 милиона неврони и повече от 100 000 милиарда бактерии, които влияят на нашите емоции и личността ни. Още по-интересно е, че червата може да бъде място на неврогенеза след хипокампуса и е мястото на производството на около 95% от серотонина. Тук, тук, тук ... говори ли ви серотонинът ?! Да, това е известният хормон на щастието ... За повече информация ви каня да гледате документалния филм „Стомахът, нашият втори мозък“, режисиран от Сесил Денджан (2013, излъчено по ARTE).
Тогава специално внимание ще бъде отделено на нашите черва. Всичко това ни връща към нашата история на гладуването и може би е допринесло за повторното му появяване.
Връщане към практиката на гладуване
Днес наистина е възможно да се чуе за пости навсякъде по популяризиран начин в много канали в Youtube или благосъстоянието, стиловете на живот, здравословните блогове на инфлуенсъра (наречете го както искате!), Които например практикуват „прекъсващ пост“, но също така и чрез многобройни книги (1) или радио/подкаст програми (2), които се занимават с проблема в дълбочина.
По-сериозно е, че много клиники и болници в Германия, Швейцария, САЩ, Канада и Русия вече предлагат терапевтични грижи чрез гладуване. В Германия тази терапия се възстановява от социалното осигуряване. Ако във Франция има много лечебни центрове, посветени на гладно, отвореността към този тип грижи все още изглежда плаха.
Това дава голям интерес на този документален филм за ARTE, който се занимава по много добре документиран начин с темата на гладуването, а именно пълното спиране на храната за повече или по-дълъг период (който може да варира от няколко часа до няколко седмици), през неговите терапевтични въздействия, по-специално върху психичното здраве, което, разбира се, ще бъде от голям интерес за нас тук !
Как работи постът
Така че не съм специалист по това, но документалният филм много добре обяснява благотворното въздействие, което гладуването може да има върху тялото. По опростен начин изглежда, че адаптацията на тялото към стреса, генериран от лишаването от храна, е от полза и би довела до стимулиране на лечебните функции на тялото.
В допълнение, гладуването ще има регулиращ ефект върху нивата на кръвната захар, холестерола, триглицеридите и инсулина, като по този начин ще доведе до намаляване на симптомите при пациенти с диабет, сърдечно-съдови заболявания, хронични възпалителни заболявания и т.н.