Психологът Диана Стънкуляну „Почти винаги, около дете с тревожност ще открием

„Има деца, които изглежда се тревожат за всичко: че няма да преминат през класа, въпреки че имат оценки 9 и 10; че ще се разболеят, въпреки че имат здраво здраве; че ризата не съвпада с якето; че родителите ще бъдат уволнени и семейството ще бъде обхванато от бедност, въпреки че те имат комфортно социално-икономическо ниво; че ще вали дъжд в планирания ден за пикник; че ще бъде отменен по кой знае какви причини, празникът, определен за следващата година; са деца, които изглежда са алергични към несигурност, трайно притеснени, уморени, със затруднено сън и мускулни болки, неспособни да живеят радост и релаксация, въпреки привидно добър и удовлетворяващ живот; наричани още „малки възрастни“, тези деца се борят с генерализирана тревожност “, казва психологът Диана Стънкуляну, психотерапевт и координатор на програмата в организацията„ Спасете децата “. И това е само едно от тревожните разстройства, от които детето може да страда.

Според Диана Стънкуляну, 40% от децата се сблъскват със симптоми от клиничната картина на тревожност и свързано с тях емоционално страдание, но тъй като не отговарят на броя на критериите, необходими за диагностика, те остават извън официалната статистика.

В интервю за Republica.ro тя говори за това как можем да помогнем на децата да се справят със своите нездравословни страхове, за да могат да водят независим живот, да могат да рискуват и да вземат решения.,

Колко често срещано е безпокойството сред днешните деца, които живеят в доста забързан свят?

Дълго време се счита за Пепеляшка на психични разстройства при деца и юноши, в сравнение с депресия със самоубийство, ADHD, разстройства от аутистичния спектър, сексуална травма, употреба на наркотици или разстройство на поведението, тревожността е най-често срещаният тип разстройство, пораждащо големи страдания и драстично пречи на качеството на живот на децата. Дете с тревожност може да бъде повлияно неблагоприятно от способността да развива приятелства, училищни резултати, участие в възможности за развитие, училище или извън училище, ниво на автономност в ежедневните дейности, семейно сближаване, самочувствие и общо удовлетворение от живота му. Въпреки че в продължение на десетилетия препоръките на специалистите по психично здраве са насочени към игнориране на детската тревожност въз основа на аргумента, че тя ще премине с възрастта, е установено, че без специализирана подкрепа, дете с тревожност се превръща в възрастен човек с тревожност, с нарушена работоспособност., компрометирани социални отношения, употреба на вещества и други съпътстващи диагнози (депресията се диагностицира най-често).

Според СЗО (Световната здравна организация) в момента лечението на хора с тревожни разстройства изисква една четвърт от общите разходи за интервенция за психично здраве на възрастни в световен мащаб.

Понастоящем е известно, че 20% от децата и юношите ще развият клинично тревожно разстройство (потвърдено от диагноза, поставена от клиничния психолог и/или детски психиатър) преди 18-годишна възраст; Трябва да се отбележи обаче, че приблизително 40% от децата се сблъскват със симптоми от клиничната картина на тревожност, свързано с емоционално страдание, но тъй като те не отговарят на броя на критериите, необходими за диагностика, те остават извън официалната статистика.

Как тревожността обикновено се проявява при децата?

Нека дадем някои конкретни примери:

В допълнение към илюстрираните по-горе разстройства, детето може да получи панически атаки, здравословно безпокойство или посттравматично стресово разстройство в резултат на много труден жизнен опит с травматично въздействие (например автомобилна катастрофа, внезапна загуба на крайник). семейство, диагностика на сериозно заболяване, злоупотреба и др.)

Как могат децата да развият такава тревожност, въпреки че живеят в относително безопасна среда и изглежда, че не им липсва нищо, те имат привидно добър живот, както казахте?

Вероятно много от възрастните, които ще прочетат тези редове, ще се разпознаят в кратките описания по-горе. Тревожността е проява на „семейство“, така че едва ли мъничето е единственото, което се бори с емоционални страдания. Почти винаги около дете с тревожност бързо ще открием значим възрастен (родител, дядо и др.), Който е изправен пред подобни трудности. Сега знаем, че има генетично предразположение към тревожност - например, определени вродени темпераментни черти увеличават шансовете, че в определени трудни житейски контексти ще можем да функционираме по доста тревожен модел. В допълнение към тази предразположеност, която няма силата на пряка причинно-следствена връзка, тревожността може да се „научи“ чрез копиране на поведението и мисловните модели, проявявани от важни възрастни в живота ни. Например, детето не трябва да бъде ухапано от куче, за да развие кучешка фобия; понякога е достатъчно да видите родителя си парализиран от страх в присъствието на куче, за да „научите“, че тази ситуация е опасна.

Също така за много родители „внимавайте“ е толкова често и автоматизирано съобщение при общуването с детето, че рядко мислим, че тези често срещани думи имплицитно предават съобщение за потенциални опасности.

Да, вярно е, че тревожността на децата може да се превърне в предизвикателство за тях в зряла възраст. Ако не правим нищо или ако просто увековечим моделите на поведение и житейски убеждения, които вече съществуват у дома. За щастие обаче тревожните разстройства имат един от най-високите проценти на успех в терапията; с правилното ръководство, както децата, така и възрастните могат да се научат да се репозиционират в собствения си живот, да променят поведенческите стратегии, да се изправят директно срещу дори ситуации, оценени като опасни, за да получат доказателства, които ни показват колко опасни са те в действителност. По този начин те постепенно ще възвърнат не само контрола върху собствения си живот, но и радостта от живота. Стара румънска поговорка казва „защо се страхуваш, че няма да избягаш“. Единственият начин да се избяга е да се изправиш пред този „страх“ и по този начин да разкриеш ирационалната му природа.

Има неща, които можем да правим превантивно у дома, като родители, така че в крайна сметка да не идентифицираме децата си с клинична тревожност.?

Нека бъдем информирани за особеностите на растежа и развитието на всеки етап от възрастта, за да знаем как да правим разлика между провокативни, но типични аспекти на възрастта, и аспекти, които могат да ни притесняват;

Това са първите стъпки в емоционалното възпитание, които трябва да се правят у дома и в детската градина, защото те са силен защитен фактор срещу емоционални разстройства.

Нека насърчаваме още от първите години автономията на децата; правенето на нещата самостоятелно, в зависимост, разбира се, от етапа на развитие на детето, учи детето, че може, че се справя, че има решения и решава проблеми, със силно положително въздействие върху самочувствието и личната самоефективност; автономните деца не се забиват, нито бягат от предизвикателствата, а активно търсят решения или помощ. Децата с тревожност често имат много малка автономия, зависими са от родители, които или не са насърчавали изследването (като от своя страна са доминирани от страх от нараняване), или са правили всичко за/вместо за детето/с детето, поради липса на време (напр. ако го облека, приключваме за 2 минути, ако той се облича сам, имаме нужда от 20 минути), тъй като те не понасят грешката (напр. ако го храня, той не се цапа, ако се храни сам, трябва да преоблече дрехите си и да почисти прахосмукачката в кухнята) или защото са обхванати от собствения си страх (напр. детето тръгва на пътуване, с автобус, с колеги, а родителите са в личния автомобил, зад автобуса, придружаващ детето по време на пътуването, за за да сте сигурни, че няма да се случи нищо лошо).

Какво можем да направим, за да помогнем на децата да се справят с повтарящия се страх, след като се установят ?

На първо място, нека им помогнем да идентифицират емоцията си на страх, без да ги заклеймяват и срама им, без да ги критикуват, като им обясняваме, че страхът е естествена и важна емоция, която всички хора изпитват и която изглежда ни помага можем да се справим, да потърсим решения и да се защитим.

Тогава нека се опитаме да разберем, заедно с тях, защо ситуацията е заплашителна и да определим заедно дали заплахата е реална или не. Често можем да открием, че ние възрастните също имаме принос за появата или засилването на този страх; може би ще открием зад страха от оценките и оценката на детето, очакването, че то може да ни разочарова или да загуби нашата оценка и любов. В такава ситуация детето ще се успокои, знаейки от нас, че е оценено, обичано, прието, независимо от оценките, които взема в училище.

Не на последно място, да ги насърчи да се доближат до ситуацията, като идентифицират личните ресурси, които вече имат, източниците на помощ, ако имат нужда от тях, научавайки ги да оценяват постепенния напредък, а не непременно крайния резултат, осигурявайки им на нашата любов и подкрепа във всеки момент от пътя, който трябва да изминат.

Как да ги научим да избягват определени опасности (включително опасността от контакт с хора, които могат да им навредят) или болест, без да ги подтиква към нездравословен страх?

Ако решим да гледаме по този начин, светът е и винаги е бил място, където е съществувала опасност, в различни форми: опасни дейности, опасни хора, опасни ситуации. Ние разглеждаме както „физическите“ опасности, които застрашават живота ни, целостта и личното ни здраве, но също така и „социалните“ опасности, които застрашават социалния ни имидж, самочувствието ни, начина, по който ценим или сме оценени от другите., нашата академична/професионална компетентност, нашата социална привлекателност. Нашите деца трябва да научат от нас за тези истински обективни опасности, едновременно с подготовката, за да знаят какво да правят в тази ситуация.

Когато уча едно дете как да реагира на непознати, не е нужно веднага да добавям информацията, че „хората са лоши“, защото това би било лъжа, което би насадило „нездрав страх“. Повечето хора са добронамерени. Правилата за поведение около непознати са еднакви, независимо дали са „добри“ или „лоши“:

Никога не се обръщам към непознат по собствена инициатива;
Никога не придружавам непознат, само защото той ме кани;
Не приемам предмети/храна/подаръци от човек, когото не познавам; Учтиво отказвам и го препращам на баща си, който решава дали е подходящо да го приема или не;
Винаги моля за помощ на униформен (полицай, бодигард), възрастен, придружен от дете (има голям шанс възрастен, придружен от дете, да предложи помощ на друго дете в трудна ситуация), продавачката от най-близкия магазин;
От 4-5 години всяко дете трябва да знае пълното си име, имената на родителите, телефонния номер на родителя, личния си адрес, за да ги съобщи на „униформен възрастен“

По същия начин, в случай на заболявания, акцентът ще бъде върху информацията с образователна, защитна роля и върху поведението под наш контрол - здравословен начин на живот (достатъчен брой часове сън, здравословно хранене, упражнения, общуване на открито, дозировка правилни усилия - удоволствие от ежедневието), основна хигиена (напр. измиване на ръцете, кихане/кашляне в салфетката и др.). освен това медицинската консултация и лицето на лекаря ще бъдат представени като ресурси, решения и полезно поведение, а не като доказателство, че ситуацията е сериозна и е извън контрол.

Много важно - спокойното състояние на родителя, когато предоставя тази информация, е от съществено значение, тъй като чрез нашия баланс и спокойствие ние казваме на децата, че нещата или не са наистина опасни, или че, макар и заплашителни, ние знаем какво да правим. за да сте в безопасност. Паникьосаният родител е най-доброто доказателство в очите на детето, че ситуацията е сериозна и неразрешена, дори когато нещата са далеч от.

В училищна възраст децата започват да се грижат за домашните, резултатите, неуспеха. Как да им помогнете да учат, без да създавате тревожност при изпълнението?

В крайна сметка училищните деца трябва да се „погрижат за домашните, резултатите, неуспеха“, защото поне един възрастен около тях - родител или емоционално уместен учител, има тази грижа. За да не се разбира погрешно - училището е важна среда в живота на нашите деца, академичното им развитие е много важно за тяхното образователно, а след това и професионално развитие, когнитивното развитие е основно ниво на детско развитие, наблюдението на училищното обучение на детето е много важно.

НО това не означава, че:

Тревожността при изпълнението възниква, когато детето научи от съответния възрастен в живота си, че изпълнението обуславя достъпа му до любов, приемане, внимание, одобрение от родителя и след това от него самия. Има деца, които от един момент нататък вече нямат нужда от възрастен, който да ги критикува, те ще се критикуват, ще обвиняват своята некомпетентност, недостатъчна подготовка, неуспех, постепенно подхлъзване на склона на перфекционизма и прекомерната подготовка за училище.

Как да им помогна? Точкуване на напредъка и усилията, а не на резултата. Открояване на успеха, а не грешка. Търси се грешки, решения и допълнителни ресурси, не е виновен. Приемайки, че освен ресурси и силни страни, всички деца ще имат някои ограничения (всяко дете, други), което не означава, че нещо не е наред с тях.

Обичайки ги така или иначе, само защото те са и са дошли в живота ни. Не криейки това.

Често съперничеството възниква между приятели или братя и сестри. Как да научим детето си да се отнася здравословно към успехите на другите?

Съперничеството между братята е естествено. За да оцелеем, ние сме програмирани да се борим за достъп до основния ресурс за живота ни - родителя. И така, съперничеството между братята е биологично обусловено, но то ще бъде изоставено веднага щом връзката между тях се изгради върху здрави основи на любовта и привързаността. Но това ще бъде възможно само ако на всяко отделно дете ще бъдат удовлетворени основните нужди от безусловна любов, здравословна привързаност, приемане, положително внимание, признателност за неговия специален и уникален вид, в пряка връзка с родителите му. Естественото съперничество между братя и сестри в крайна сметка се удължава в токсично сравнение, когато родителите започват да сравняват децата си, поставяйки ги едно върху друго, обикновено с цел да ги амбицират и да генерират напредък към успеха. Обикновено полученият резултат е много далеч от намерението:

Детето научава за себе си, че не е достатъчно добро/ценно, в очите на родителите си;
Има враждебност към брат, възприемана като заплаха за родителската любов и признателност;
Детето се отказва да обръща внимание на своя напредък, притиснато от възможността за печалба на другия; нещо повече, той в крайна сметка интерпретира успеха на друг като своя провал.

Единственият начин да прекъснем тази порочна, токсична верига е като осигурим на детето безусловната си подкрепа и признателност и заменим сравнението с другото със сравнението със себе си.

Ще можете да слушате Diana Stănculeanu на 26 октомври в #EpicTalk, събитието за насърчаване на релационното здраве, организирано от Page of Psychology and Mosaic Media, в Букурещ, от 14:00, на Pullman.