Психология на; храна - идентифицирани 4 вида ядящи; чудовище
Статия, първоначално публикувана на сайта за психомедия
Как да постигнете баланс между удоволствието от храненето и здравословното хранене? Лесли Фрейзър, професор по психология в Международния университет във Флорида, идентифицира четири типа отношение към храненето.
Първото нещо, което трябва да разберем, казва тя, е, че храната е явление, което включва ума, тялото и околната среда.
Циклите на глад се регулират заедно от червата и мозъка.
Да прочета: Как да разбера, че ям достатъчно ?
Например, хормонът грелин, наречен „хормон на глада“, се секретира в червата, когато стомахът е празен и изпраща сигнали към мозъка.
Именно този сигнал ние разпознаваме като глад.
Когато се храним, се отделят други хормони и мозъкът ни изпраща сигнал, че гладът ни е задоволен.
Ето как работят нашите системи, казва тя. Но поради нашето образование, социалния и културния ни произход, начина, по който се храним, тези цикли се нарушават.
Изследователят идентифицира четири основни типа ядящи:
The вътрешни ядящи
Те си помагат, когато са щастливи, празнуват, стресират или са тъжни. Те не са напълно внимателни към сигналите на тялото, показващи глад. Те често ядат, когато умовете и емоциите им им казват да ядат.
The външни ядящи
Това са тези, които се хранят в отговор на това, което виждат в заобикалящата ги среда. Те искат да ядат това, което виждат в рекламите. Ако близките им закусват вечер, те също го искат.