Психология Ярост - когато жените наистина се откачат - ЗАПАВИ
Гневът може да освобождава, но не трябва да стига толкова далеч, колкото на снимката. Някои конфликти могат да бъдат обезвредени предварително
Когато жените изведнъж изгубят нервите си, това е изненада не само за техните партньори: Тъй като жените са по-малко ядосани от мъжете - в крайна сметка кротостта все още се счита за женска добродетел. Но когато жените наистина се откачат, често има дълъг път в потиснати емоции.
Това беше съвсем дребно нещо и все едно сякаш беше хвърлен невидим превключвател: макар току-що да се засмя, тя сега крещи и плаче, затръшва врати и хвърля предмети. Когато жените изведнъж загубят нерви, това е не само изненадващо за техните партньори. Те също често са шокирани от себе си. В края на краищата кроткостта се възприема от мнозина като естествено женско качество, а момичетата днес също са „научени” на това.
По-голямата част от времето жената вече е натрупала много разочарование по времето, когато експлодира, което след това се разрежда. За да не стигне толкова далеч на първо място, жените трябва да натиснат аварийната спирачка рано. „Когато жените се откачат, обикновено има дълъг път в потиснати емоции“, казва Евелин Албрехт, лайф треньор от Мюнхен.
Многократната експозиция причинява изблик
Продавачът на бургери полудява, след като е известил
Безплатен спектакъл за клиенти на McDonald’s: Служител на клон в Сейнт Пол, Минесота, очевидно току-що е уволнен. Тогава той напълно губи самообладание.
Разочарованията, претоварването, разочарованието и гневът се натрупват в продължение на седмици или месеци, докато накрая се стигне до голям взрив. „Жените поставят проблемите в перспектива дълго време и се събират много.“ Домакинство, работа, развлекателни дейности, деца. „Жените често са подложени на огромно многократно бреме и се борят с различни задачи“, казва Албрехт. По този начин те често забравят себе си: „Всичко винаги се прави добре, без да се създава място за вашите собствени нужди“.
Уте Зандър също вярва, че по-специално жените са склонни да пометат чувствата си под килима: „Много жени смятат, че това не е чак толкова лошо и предпочитат да стискат зъби, вместо да казват„ спре “, казва квалифицираният психолог от Хамбург. Това обаче не означава, че жените не изпращат сигнали, когато задачите са твърде много за тях: „Проблемите вече са съобщени, но не достатъчно директно“. Всичко това е много изтощително, но ще трябва да проработи. "
Разпознайте предупредителните сигнали на тялото
И така продължава, без аварийната спирачка да бъде изтеглена навреме. „Следователно пробивът не трябва да се омаловажава“, предупреждава Албрехт. "Не просто резервирайте Големия взрив като фиш", съветва Уте Зандър. Как може да стигне дотук? Какво показва гневът? Какво трябва да се промени „Само с поглед назад може да се приложи по-добър живот в бъдеще.“ Важно е да разпознаете предупредителните сигнали на тялото. „Тялото иска да ни защити и показва точно кога става трудно“, казва Албрехт. Болката в стомаха, проблеми със съня, размисъл или безволност трябва да се приемат сериозно.
Първата стъпка е да осъзнаете собствените си нужди. Жените трябва да отделят време за това. „Обърнете внимание на предупредителните сигнали, направете нещо добро за себе си“, съветва Албрехт. Вземането на почивен ден, срещите с добри приятели, разговорите за всичко - това ви освобождава. Но може да ви помогне и да изпуснете гнева си, вместо да го погълнете. „Истински изблик на гняв освобождава.“
Ядосаните жени са по-малко приети
Но много жени никога не са се научили да играят агресията си, казва Зандър. В обществото мъжете все още са по-склонни да се ядосват. Това показва и проучване на американски психолози, ръководено от Виктория Л. Брескол от Йейлския университет. На субектите бяха показани видеоклипове на разгневени мъже и жени. Тяхната оценка показа, че гневът на мъжете е оценен положително, а на жените отрицателно. "Разгневената жена губи статут, независимо в каква позиция се намира", каза Брескол. „За мъжете откритото справяне с гнева е общоприето поведение, жените все още са много несигурни и се страхуват от отхвърляне“, казва Албрехт.
Женският цикъл може също да играе роля, когато насилствената и внезапна промяна на настроението причинява експлозията. Дневникът помага да се получи преглед, казва Евелин Албрехт. „Записвайте, когато сте ядосани, правете си бележки от ежедневната си форма“, съветва съветникът. Ако гневът се проявява на всеки 28 дни, разбира се, че хормоните са поне частично виновни. "Тогава жените трябва да потърсят съвет от гинеколога."
Колкото и да е желателно справянето с разочарованието и гнева по здравословен начин, това не бива да се превръща в ежедневие. Когато жените редовно губят нерви, е важно да внимават. „Помислете как можете да подобрите ситуацията си“, съветва Албрехт. Разговорът с партньора ви може да предотврати нови разочарования. „Не релативирайте, но честно кажете какво се случва.“
По-добре е да направите почивка в извънредни ситуации
Когато има стрес в автомобила на автошколата
По време на урок по шофиране на Хавай, инструкторът по шофиране моли своя ученик да намали скоростта. След това жената изпада в гняв и обижда учителя си. Тя не знае, че той снима.
Но какво могат да направят жените, когато гневът кипи в напълно неподходящ момент? „Тогава SOS програмите помагат“, казва Зандер. „Не говорете, а поискайте почивка.“ Независимо дали става дума за бизнес или семейно събиране: „Разходете се из блока веднъж, намалява адреналина и освобождава ума.“