Спрете опасностите от заседналия начин на живот! Оценка на загуба на тегло
Периодът на затваряне, който току-що преживяхме, промени начина ни на живот. Доказателство за това са липсата на физическа активност и продължителното седене (работа от разстояние или диван), които са натоварили метаболизма ни. The заседнал начин на живот следователно не би било без опасност. Обяснения.
Научни изследвания, вдъхновени от пространствени модели
Малко известен враг на нашето здраве, заседналият начин на живот е 4-тата причина за смърт в света. Прекарването на дълги часове всеки ден седнало пред компютъра или на дивана не причинява само болки в гърба. Наистина целият ни метаболизъм е разстроен, както свидетелства Одри Бергуинян, физиолог от Мултидисциплинарния институт „Хуберт Кюриен“. Ученият се интересуваше от изследвания, изследващи ефектите от физическото бездействие и заседнал начин на живот.
Да знам ! Физическата неактивност се отнася до факта, че не се занимавате със спорт, докато заседналият начин на живот означава да прекарвате твърде много време в седене.
Тези международни научни изследвания, финансирани от космически агенции и някои от които се провеждат в базираната в Тулуза космическа клиника, имат за цел да анализират ефектите от заседнал начин на живот върху набор от здравни параметри (мускулна маса, костна плътност, хормони, хранене и метаболизъм). Тези изследвания се основават на два типа модели:
- Моделът на продължителна почивка в леглото: който включва пресъздаване на ефектите от микрогравитацията на Земята чрез постоянно легнало положение, което може да продължи от 3 седмици до 3 месеца подред.
- Моделът за сухо потапяне: по-неудобен, прилага се за по-кратки периоди, вариращи от 3 до 5 дни и използва типове водни легла, които дават на тялото усещането за пълна липса на подкрепа.
Заседнал начин на живот: доказани опасности за здравето
Заседнал човек: доказани опасности за здравето
Резултатите от тези проучвания се фокусират върху използването на липиди и захари от организма. The заседнал начин на живот изглежда има два основни ефекта, които най-малкото са притеснителни:
- Хиперлипидемия: т.е. повишаване на нивото на липидите в кръвта с неспособността на организма да изгаря въпросните липиди. Когато сме неактивни, тялото предпочита да използва въглехидрати, за да произвежда енергията, от която се нуждае, и има тенденция да изгаря по-малко липиди, които след това се натрупват в мастната тъкан или други тъкани.
- Инсулинова резистентност: т.е. резистентност към ефектите на инсулина, наблюдавана само след 3 дни !