Психологичната терапия усилва резултатите от диетата за отслабване
Терапията, наречена "Поведенческо лечение, основано на приемане (ABT)", обучава затлъстелите хора на различни техники за постигане на целта им, пише Live Science.
Тези умения имат за цел да приемат неудобните усещания и неприятните ситуации, които неизбежно се случват по време на диета, като апетит, мудност и липса на мотивация за движение.
Според agerpres.ro чрез новото лечение хората, които спазват диета, се научават винаги да помнят истинската цел, за която искат да отслабнат - например желанието да бъдат активен дядо или да имат дълъг живот.
Освен това те получават инструкции относно пълното съзнание, за да станат по-внимателни към мислите и избора на всеки момент, така че да намалят неконтролираните жестове, които могат да доведат до угояване.
Терапията беше приложена към участници в американско проучване и резултатите от това изследване бяха публикувани в „Journal of Obesity.“ В проучването близо 200 хора със затлъстяване и наднормено тегло бяха разделени на случаен принцип в две групи. Първият получи стандартно поведенческо лечение за затлъстяване, което включваше обучение по хранене и упражнения, но също така и други традиционни стратегии за отслабване, като например проследяване на броя на консумираните калории и отказ от определени храни. Втората група получи същото лечение, но също така се възползва от ABT техниките. След една година участниците в групата ABT загубиха 13,3% от първоначалното си телесно тегло, а тези от първата група загубиха само 9,8%. В допълнение, след една година, 64% от участниците в групата ABT успяха да запазят 10% процент загуба на тегло, в сравнение с 49% от тези в първата група, които управляваха същото.
Поддържана загуба на тегло
Лечението с ABT помага на участниците в проучването да отслабнат и да останат във форма за по-дълъг период от време в сравнение със стандартното лечение за затлъстяване. Последните „подчертават значението на намаляването на калорийния прием и увеличаването на нивото на физическа активност, като помагат на хората да отслабнат за известно време, но стратегиите, научени в такава програма, са трудни за поддържане в дългосрочен план“, казва Евън Форман, клиничен психолог и професор в университета Дрексел във Филаделфия, САЩ.
За сравнение, „ABT“ преподава високо специализирани индивидуализирани техники, така че хората, които се опитват да отслабнат, могат да продължат да правят здравословен избор дълго след края на програмата “, добави той.
Загубата на тегло в новото проучване на ABT "е сред най-високите, съобщени някога в литературата за поведенческо лечение, при липса на агресивна диета или лекарства за отслабване", каза Томас Уодън от Университета в Пенсилвания. и д-р Робърт Берковиц от Детската болница във Филаделфия, в коментар, приложен към изследването.
ABT се основава на терапия, наречена „Терапия за приемане и ангажираност“ (ACT).