Психична хигиена как да се справите с емоциите си
В крайна сметка какво е времето? Рядко мислим за това, но времето в практически смисъл за нас е движението на частиците. Настъпи замръзване, движението беше спряно, процесите не вървяха по естествения си ход. Какво е, остава почти непроменено, не отива никъде до момента, в който дойдат благоприятни условия - повишаване на температурата.
Не е ли така и при нас психически? Ние не искаме да даваме отдушник на някои емоции, ние ги лишаваме от нашата енергия, а те остават с нас - в режим на хибернация, в студено състояние, докато при подходящо „нагряване“ тези чувства биха достигнали границата на своето развитие и биха напълно престават да бъдат част от вътрешния ни мир.
Нормални етапи на "грозотата"
Напоследък се говори много за ползите от негативните емоции. Не е изненадващо: тъй като ги имаме, това означава, че те са необходими по някаква причина. Неприятните чувства изпълняват по същество същата функция като физическата болка: това е сигнал за спиране. Така че нещо се обърка. Сбъркахме. (Естествено, това не е синоним на факта, че нещо не е наред с нас или правим нещо нередно).
Фройд откри модел, който той нарича принцип на удоволствието. Всички живи същества се стремят да максимизират удоволствието и да избягват страданието. Когато изглежда, че поведението им противоречи на този аспект, тогава те просто се опитват да постигнат желаната цел чрез кръгови начини.
Оттогава нищо не се е променило. Нашето поведение се движи от желанието да изпитаме нещо приятно и да избегнем/да се отървем от негативното, което би било невъзможно без самите тези неприятни емоции. Ние просто не бихме могли да различим едното от другото и няма да имаме възможност да разберем кое е полезно за нас и кое е вредно.
По-конкретно, всяко от тези чувства играе специална роля за нас, за която само малцина са наясно, обръщат им внимание и ги интерпретират по съответния начин.
Например гневът идва от разочарование на нуждите. Разбира се, всичко не е толкова просто, източникът на гнева ни може да бъде много причини, като маскиране на срам, но най-честата е горната. По същия начин всяка друга неприятна емоция ни дава определена информация за случващото се вътре в нас, помага ни да разберем себе си и да задоволим по-добре нуждите си.
Безкраен брой опции
Как преминаваме през определени неща в живота - изпитания, загуби, разочарования - е напълно индивидуално. Двама различни хора никога няма да възприемат едно и също събитие по един и същи начин. Реагирайки, някой може да изпита повече страх и вина, някой повече омраза и гняв. Или същите чувства, но в малко по-различни пропорции и комбинации.
Интересно е, че дори един и същ човек, изправен пред едни и същи обстоятелства в различни периоди от живота си, се държи и чувства по различен начин. В крайна сметка никой не стои на едно място, всички хора се променят с течение на времето, само понякога в различни посоки.
Оказва се, че букет от човешки преживявания по определен повод е нещо уникално и невъзпроизводимо. Има безкрайно много възможности за това какво ще бъде. Това се дължи на различни определящи фактори: значението на това, което се случва за даден човек, неговия личен опит, неговия естествен темперамент, формиран характер, както и състоянието на този човек в момента тук и сега, когато се случва събитието.
По същия начин има безброй числа и начини, по които се справяме с негативните емоции, когато те най-накрая ни изпреварят.
Възможности за настаняване
Има хора, които изобщо няма да могат да разберат за какво говоря, когато говоря за психическо „замразяване“. Тъй като това не им се е случило, те просто не знаят как да го направят. Абсолютно. Това, което виждам, е това, което пея, нарича се. Само че те не пеят и не виждат, но това, което чувстват, изразяват. Независимо къде се намират сега и доколко подходящи при дадените обстоятелства.
Точно като децата. В крайна сметка никой не се ражда със способността да държи нещо в себе си. Не, децата от раждането имат перфектна спонтанност и искреност, те не знаят как да се преструват и да отлагат нещо за по-късно. Те нямат „пот“. Всичко е точно сега. Писък, плач, викове или радост и смях.
Такива възрастни обикновено запазват много от добродетелите, присъщи на повечето от нас, само в детството и в същото време плащат за тях с инфантилните недостатъци, които в крайна сметка оставят другите хора.