Психическа годност - спортният дух възниква в главата
Колко хора решават да интегрират повече спорт в ежедневието си заради фигурата си или по-доброто си телесно усещане - и след това да се провалят по различни причини поради изпълнението. Може би би било по-добре за вас а) ясно да дефинирате целите си за обучение в бъдеще и б) да ги поставите високо. Защото тогава мотивацията е най-голяма.
Проучване: Фитнесът е въпрос на глава
Канадската агенция за обществено здраве попита 5200 мъже и жени от всички възрасти и нива на фитнес за седмичния им график на упражнения. Наред с други неща, те трябваше да предоставят информация за това колко са убедени, че могат да правят упражнения поне три пъти седмично. Освен това те бяха попитани относно техните спортни решения през следващите шест месеца, например дали искат да участват в състезания или какви конкретни цели искат да постигнат чрез спорт.
В края на шестте месеца същите хора бяха интервюирани отново. Резултатът: Всеки, който си е поставил високи цели при първото телефонно обаждане (състезания, отслабване на определена сума и т.н.) и е вярвал, че може да спортува поне три пъти седмично, до голяма степен е превърнал резолюциите си в реалност. От друга страна, онези, които в началото имаха малко доверие в своята дисциплина, също спортуваха значително по-малко.
Не думите, а правилните правят източника на енергия решаващ
Разбира се, при такива проучвания трябва да имате предвид, че никой не може да контролира истинността на информацията; но резултатът подкрепя изводите от спортната психология, според които хората с голяма увереност в собствената си дисциплина и ясно дефинирани цели са по-активни.
Дали някой ще остане на топката зависи преди всичко от произхода на задвижването му. Тези, които искат да спортуват по собствено желание, са по-склонни да приемат препятствия, отколкото някой, който е подтикван само от обкръжението им. Освен това е от съществено значение недостатъците на спорта (трудоемък, отнемащ време и т.н.) да не се появяват като такива, а да бъдат преобладаващи от положителните аспекти (по-здрави, по-здрави, по-продуктивни, с добро телесно усещане и т.н.) От тази гледна точка не би било препоръчително за неспортен ентусиаст да се насочва към три спортни единици на седмица. Това има смисъл само ако човек вярва и в осъществимостта.