Пържена риба на легло от зеленчуци
Клуб за диети и начин на живот на Babes!
НА риба съдържа ценни витамини като A, D, B1, B-2 витамин, високо съдържание на йод, селен, желязо.
Изследванията показват, че тези, които ядат риба поне три пъти седмично, имат 52% намаление в честотата на сърдечно-съдовите заболявания.
В него е Омега-3 мастни киселини (ненаситени мастни киселини) понижава нивата на мазнините в кръвта риск от инсулт а също така има благоприятен ефект при гингивит.
Пържена риба на легло от зеленчуци
- 40 dkg филе за зъби
- 40 dkg лук
- 20 dkg патладжан
- 20 dkg домати
- 20 dkg червен пипер
- 1 скилидка чесън
- На вкус морска сол, черен пипер, мащерка
- Прясно изцеден сок от 1 лимон
- 1 чаена лъжичка зехтин