Първо свали 60 килограма и след това тренира 9 месеца Bilder Forum
първо отслабна 60 килограма и след това тренира 9 месеца
на Замразяване »17 юни 2012 14:11
Миналата година се подложих на диета в продължение на 7 месеца и загубих 60 килограма в резултат (преди това беше 136 килограма). От септември 2011 г. се опитвам да натрупам мускулна маса. Знам, че тялото ми изглежда сравнително зле, защото кожата ми е относително увиснала и увиснала навсякъде. И все пак искам да знам колко е лошо всъщност. Трябва ли да отслабна повече или теглото е нормално?
Тегло: 78
Височина: 174 см
Kfa: 15%
Re: първо отслабна 60 килограма и след това тренира 9 месеца
на Бекси »17 юни 2012 14:16
Re: първо отслабна 60 килограма и след това тренира 9 месеца
на vblegende »17 юни 2012 15:06
наистина добър! уважение!
може би нещо, което да прочетете. тя отговаря на вашите проблемни области. тук: от-мазнина-чанта-до-мускул-човек-и-отново-мазнина-s-86-t121488.html
и късмет и останете на линия.
Re: първо отслабна 60 килограма и след това тренира 9 месеца
на 2old2run »17 юни 2012 18:11
На първо място за изпълнението!
Бих оставил теглото такова, каквото е, или вече да не се притеснявам за него. Изграждайте възможно най-добре и чисто. Повечето от кожата ще се регенерират. Може би не напълно - но трябва да се съобразите с това по такъв начин, че да не се забелязва особено. Отслабнахте много бързо, кожата ви не може да се справи. Затова създайте възможно най-чисто и позволете поне две години. Във всеки случай заснемете разработката със снимки, тогава винаги имате мотивация, когато нещата станат трудни. Наистина силно представяне - продължете така!
Re: първо отслабна 60 килограма и след това тренира 9 месеца
на __PAIN1__ »17 юни 2012 19:57
Конецът, който свързва € -b € tty, е мой, за съжаление имам проблеми и с кожата си, въпреки че загубата на тегло не беше толкова тежка като вашата (бях малко над 30 килограма). Но наистина уважавайте, че сте го направили!
Сега се настройте правилно и преди всичко имайте търпение