Първо е диетата, второто е спортът

Ако искате да отслабнете, първо трябва да подредите храната си. Не е нужно да се тренирате до смърт в залата, не трябва да бягате или да бягате на маратонски дистанции. Защото няма количество спортове, с които да се коренно неправилно и преяжда храна, да се компенсира, да се неутрализира. Добре, ако току-що сте изплъзнали парче шоколад, което вече е приключило плана за деня и решите да навиете един, за да го решите, все още е добре и дори го правите много правилно. Но неправилно хранене през целия ден няма да работи с нищо, поправете го. Най-вече всичко се повтаря от ден на ден.

Често се казва, че успешната диета е 70% диета и 30% спорт. Мога да подкрепя това твърдение като успешен диета и променящ начина си на живот. Подредете храненето си и успехът е гарантиран. Това не означава, че не е нужно да спортувате, но основният ключ към успеха е правилната диета. Освен това трябва да се упражнявате, от една страна, защото отслабването е едно, но добър външен вид се дава не само от ниския процент телесни мазнини, но и от правилно поддържаните мускули.

---