Провеждане на загуба на тегло (здраве и лекарства, здраве, хранене)
Бях 1,65 (на 17 години) и до преди тежах 87 кг. - Твърде много. Сега отслабнах с около 12 килограма и бих искал да намаля теглото си до 65 кг. Но не мога да го направя. поради желанието за храна. няма мотивация. Имате ли някакви съвети?
4 отговора
Мисля, че е страхотно, че вече сте отслабнали с 12 кг! Добра работа. Знаете ли, след диета и упражнения отново се хранех нормално и се пълнех с бонбони и винаги се чувствах толкова зле и уморен като цяло и просто нямах мотивация. През повечето време никога не успях да се концентрирам върху изпитите си. Когато разбрах, че тежа 5 кг твърде тежко, трябваше да сменя нещо в живота си възможно най-бързо! Първата седмица се опитах да не ям сладкиши или мазни ястия и вместо това ядях само здравословни неща като авокадо с пълнозърнест хляб и т.н. След това започнах да тренирам и тренирах на бягащата пътека за 1 час и свалих 1 кг за една седмица. Бях толкова горд от себе си, че продължих веднага и свалих 6 кг за няколко месеца.
Трябва ви само смелост, дисциплина и най-вече търпение. Отслабването е различно за всеки! Пожелавам ви късмет и не се отказвайте. И вие искате да имате здрава фигура, нали?;)
Мисля, че 12-те килограма са достатъчни. И накрая, трябва също да помислите: ако продължавате да отслабвате, стигнали ли сте до тегло, което можете да задържите, без да се измъчвате? Теглото на благосъстоянието означава не само, че се чувствате комфортно в тялото си, но и в хранителните си навици. Разбира се, не мога да ви кажа какво да правите. но това би било моето мнение. Съвети: Гладът за храна често идва, когато се справите без твърде много. Уверете се, че все пак се храните балансирано и не се „отказвайте“ твърде много
Но все още не се чувствам добре. Искам да дойда под 70 кг поне.
Разбирам. Съответно трябва да обърнете повече внимание на диетата си. Вашите симптоми звучат така, сякаш е по-вероятно да гладувате и да опитате да се въздържате. В дългосрочен план това води до глад за храна и т.н.: /
Просто не купувайте нещата, които ви правят слаби. Ако сте гладни, яжте плодове или зеленчуци, можете също да закусите супер вечер.
Трябва просто да спортувате редовно, например в определени дни, дори и да не ви се иска.
Колко калории сте изяли, за да отслабнете или които сте натрупали след това?
подобни въпроси
Тежа около 87 кг и съм 173 висок и мъж. Мисля, че не изглеждам дебела или по-скоро малко по-пълна, трябва ли сега да отслабвам? е лошото тегло?
Здравейте исках да попитам има ли някой идея за теглото
Проблемът ми е, че продължавам да отслабвам, въпреки че се храня нормално
И исках да попитам има ли някой идея защо миналото лято тежах 75 кг на 1,65 височина, сега тежа 55 кг на 1,65 височина
Бях свалила почти 3 кг от миналата седмица до днес, но не знам защо
Ей, аз съм на 14 години, жена, 177 см и тежа 65 кг . Вече загубих 5 кг и искам да отслабна още повече. добро ли е теглото ми сега или все още твърде много?
Аз съм мъж, на 13 години съм и тежа 79 килограма .
Когато бях на 11, имах 87 килограма и вече малко отслабнах заради това, сега исках да попитам дали сегашното ми тегло е животозастрашаващо
Преди бях 1,56, когато бях на 13 и тежах 65. Сега съм на 19 години, все още със същия размер и тежа 52 кг. Хората бяха шокирани, когато им казах, че преди съм тежал 65 кг. Означава ли това, че когато тежа 65 кг, бях твърде много? Това над нормалното тегло ли беше?
Имам желание за шоколад от 2 дни. Не знам защо, но всъщност се храня нормално. Какво да направя срещу него. Качих 2 килограма заради това и винаги се чувствам отпуснат. Може би причината е, че вече имам дните си или нещо, което не знам . Аз съм на 13 и 1,65 и тежа 52 кг. Мисля, че това е твърде много за моята възраст и искам да отслабна. Защото всички в моя клас са толкова красиво слаби. Моля, дайте ми съвети за отслабване и причини за глад за храна. Колко трябва да тежи 13-годишното дете?
165 см високо тегло около 65 кг
Качих 20 килограма само за 12 месеца, от 70 кг на 90 кг.
В резултат на това се плъзнах от нормално тегло към наднормено тегло, ако все още не заплашвах с наднормено тегло. Бих искал обаче да си върна нормалните 80 кг, може би дори малко по-малко и искам да загубя нещо преди Коледа, преди да се случи това, което се случва по Коледа.
Проблемът ми не е, че ям толкова сладко или пия твърде сладко, а че просто ям твърде много от всичко. Нямам руло вечер, винаги трябва да е две с гарнитури и всичко. Още по-лошо е по време на обяд - една или две порции не са достатъчни, но две или три или дори повече. Всъщност не се храня нездравословно и винаги пия само минералната си вода, само че ям и пия твърде много от всичко и проблемът е, че съм изключително гладен.
Имах такава фаза в края на 2017 г., когато тежах изключително малко, приблизително 65 кила. Не знам как постигнах това тегло, камо ли да го поддържах с месеци, във всеки случай нямах тези оргии за хранене тогава.
Не можете да направите нищо по въпроса?
Просто искам да ям по-малко от всичко и да имам нормални 75 или 80 килограма. Проблемът е, че съм толкова гладен.
Може ли някой да ми помогне там?
Не искам да напълнявам, особено след като е абсолютно нездравословно за мен да тежа само един или два килограма твърде много.
Тежа 87 кг на 174. Просто отслабвам. Но сегашното ми тегло е наистина лошо?