Проучването разкрива най-добрите диети 2019 - Джули Менаж

Флекситарна диета, както ми харесва, Dash, Watcher за отслабване, Dukan ... Всъщност не знаем към коя диета да се обърнем, за да запазим фигурата си и особено здравето си. Списанието US News мобилизира група експерти, за да класира най-ефективните диети и диетични методи за балансиране, независимо дали за отслабване или за вашето здраве !

Вашият ИТМ (индекс на телесна маса) твърде висок ли е? Комплекс ли сте? Карате ли лошите си хранителни навици да се страхувате от най-лошото за здравето си? Какво чакате, направете първата крачка! Това не е очевидно, защото светът на храненето е пълен с "опиянение". Маркетингови интереси или просто необосновани убеждения: няма да сгрешите класацията BestDiet2019 . Четиридесет и една диети са внимателно анализирани и след това класифицирани от специалисти.

Най-добрите диети за нашето здраве

Ето трите най-здравословни диети за нашето здраве според Bestdiet2019:

2019

Тези три диети са толкова здравословни, колкото и лесни за спазване, защото се основават на здравия разум! Точно зад тези два други метода: диетата MIND (благоприятна за здравето на мозъка) и TLC (терапевтична промяна в начина на живот), която предотвратява рисковете, свързани с развитието на холестерол.

Най-добрите диети за отслабване

Докато методите за отслабване често обещават „чудеса“, много от тях са неефективни или твърде трудни! Според тази американска класификация обаче някои изглеждат много ефективни. Ето класацията на най-добрите диети за отслабване:

    • Диетата за наблюдение на теглото: Кой не е чувал за WW? Изглежда, че този метод се отплаща, според BestDiet2019. Тази програма стартира през 2017 г. и се основава на система от „SmartPoints“, която присвоява точкова стойност на всяка храна и напитка, въз основа на нейните хранителни качества. Забавен начин за интегриране на определени еталони и добри хранителни навици, други приложения са на ваше разположение, като MyFitnessPal например, което използвам от години.