Проучването показва, че тази закуска подобрява качеството на спермата GQ Германия
Изненадващо хранително откритие: само шепа ядки на ден могат да умножат спермата и да ги направят, в истинския смисъл на думата, по-жизнени. Испански учени установиха в проучване.
Твърде малко и твърде неподвижно: Качеството на спермата се влошава и влошава в индустриализираните страни. Учените определиха западната диета, замърсяването и тютюнопушенето като причини. Имайки предвид това, изследователи от испанския университет Ровира и Вирджили извършиха проучване, в което стигнаха до заключението, че консумацията на ядки може да подобри плодовитостта при мъжете.
Жизненоважна сперма: 60 грама ядки са достатъчни
В това проучване учените разделят 119 здрави мъже на възраст между 18 и 35 години на две групи. На една група бяха дадени 60 грама ядки на ден в допълнение към обичайната им диета. Това беше смес от бадеми, лешници и орехи. След 14 дни се изследват сперматозоидите от двете групи.
Резултатът: мъжете от групата на ядките са имали значително по-здрави сперматозоиди. Те бяха не само в мнозинството, но и по-жизнени, по-гъвкави и имаха по-добра външна форма - според изследователите всички тези параметри са свързани с мъжката плодовитост. Освен това сперматозоидите от групата на ядките са имали по-малко фрагментация на ДНК, т.е.по-малко увреждане на генетичния материал.
Формата и скоростта на сперматозоидите допринасят значително за плодовитостта.
Желаещи деца: здравословното хранене може да помогне
Проучването обаче не показва чудодейно излекуване на увредени сперматозоиди: Експертите подчертават, че изследваните лица са били здрави и очевидно плодородни мъже дори преди теста с ядките. Въз основа на резултатите изследователите не искат да се ангажират с това дали редовната консумация на бадеми и други подобни също ще увеличи шансовете за раждане на деца в бездетни двойки. Въпреки това констатациите не са без значение: „В литературата има все повече доказателства, че наред с другото здравословната диета, която включва и ядки, може да помогне за зачеването“, се казва в изследването.
Ядките са значителни енергийни пакети с много жизненоважни вещества, богати на здравословни мастни киселини, вторични растителни вещества и витамини. Предишни изследвания са установили, че качеството на сперматозоидите се подобрява с диети с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамин Е, селен, цинк и фолиева киселина, обясняват учените. А ядките определено допринасят за оптималното снабдяване на споменатите хранителни вещества.