Здравословни коледни сладки за деца
Сладки, сладки и пак сладки - това искат всички деца от Дядо Коледа или Дядо Коледа и това получават. Цели торбички с бонбони, шоколад, вафли. Ние не ви казваме да не ги давате изобщо, макар че ако погледнем етикетите, би трябвало. Те са красиво опаковани и имат вкусен вкус, но се доставят в комплект с Е, захар, оцветители и синтетични аромати. В момента ви показваме, че има и здравословни възможности на разумни цени.
Алпинистът Алекс Гаван, на ръба на нараняването в планините на боклука край Корбанка
Михай от 3 Sud Est, в реанимация
Автомобилът на молдовския комисар е продаден на търг
Хората в Констанца бяха уплашени от карантината и претъпканите пазарувания
Смутен момент за адвоката на Доналд Тръмп. Той се изпоти и прокара боята си за коса по лицето си
Как лидерът на Hells Angels от Румъния беше заловен по време на преговори за трафик на наркотици
Нови подробности по случая с убитата жена. Заподозрените са извадили тялото от колата и са го запалили за по-малко от 7 минути
Най-честите грешки на румънците при сключване на RCA политики
Речта на Владимир Путин, прекъсната от пристъп на кашлица
През декември Дядо Коледа, преоблечен като търговец, се грижи всички магазини да изобилстват от сладкиши, които са все по-вкусни, цветни и красиво опаковани, за да привлекат деца. Но колкото и вкусни, колкото и нездравословни са сладките коледни продукти. Например, шоколадова фигурка е истинска калорична бомба.
Захарта, млякото на прах, но също и подсладителите са сред първите съставки, изброени на етикета.
И списъкът продължава с също толкова опасни съставки. Но те са написани с толкова малки букви, че могат да се четат само с лупа.
„Вкусът на сладкото се получава с помощта на други имена, не само захарта е най-сладка, това може да бъде фруктозен глюкозен сироп, тогава има много рафинирани зърнени храни, брашна, много сол, горната част, дори ако ни се струва, че продуктът е просто сладко, там соленият вкус е маскиран от сладък ", казва Руксандра Плешея, лекар специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
По време на празниците се увеличава консумацията на сладкиши. Според някои оценки продажбите са се утроили през декември и дори са достигнали до потребление от над седем милиона килограма. Децата получават сладки подаръци от семейството и приятелите си.
„По време на празниците родителите често казват на децата си: вижте, ако сте добри, Дядо Коледа ще ви донесе нещо добро, нещо сладко. Ако не си добър, няма да ти помогне. Ще ти донесат пръчка. Това са най-често използваните взаимодействия между родители и деца “, казва Отилия Мантелърс, експерт по родителство и релационно здраве.
Това поведение е опасно, посочват специалистите по родителство.
„Не е ОК. За съжаление, това не се прави само за Дядо Коледа, това се прави в часовете по балет, уроци по плуване, където правите здравословни дейности и накрая децата получават нещо сладко като награда. Тази подсъзнателна асоциация е създадена, че ако си сътрудничите с някои възрастни, тогава получавате нещо сладко и това е вашето удовлетворение и започвате да копнеете за това нещо сладко като ваш източник на щастие ", казва Отилия Мантелърс, експерт по родителство и релационно здраве.
Но това е капан. Лекарите посочват, че излишната захар изобщо не е полезна за детския организъм. Рисковете са големи и ефектите не се виждат в момента, а с години.
„Те могат да причинят неестествено угояване и могат да доведат до диабет и дислипидемия, метаболитен синдром, заболявания, срещани при възрастни, които са все по-чести, а децата за съжаление“, казва Лора Ене, лекар за първична помощ, диабет, хранителни и хранителни заболявания.
„За съжаление детското затлъстяване в Румъния се увеличава. Преминахме от 3 място на 2 място в Европа. Детското затлъстяване означава влияние, което ще има влияние до края на живота ви. В крайна сметка те ще имат по-нисък ръст, динамика и нарушения на сексуализацията, ранно съзряване, ендокринни нарушения, социална стигма, от която страдат ", казва Руксандра Плешеа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
„Много е трудно да се обясни на дете, че сладките не са добри. Детето го гледа с широко отворени очи и казва, че в крайна сметка сте лош родител. Забраната на сладкиши изцяло не е решение. Детето може да развие истински мании в къщата възможно най-малко сладкиши и моментите, когато се сервират сладкиши, са тези, когато детето излиза навън е празник, това е рожден ден на някого “, добавя Руксандра Плешеа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания.
„И нашият пример за възрастни е много важен. Детето вижда какво прави. Най-добре би било да избягвате изобилието от калории на масата. Нека има изобилие от витамини и минерали ", казва Лора Ене, главен лекар по диабет, хранене и хранителни заболявания
Витамини и минерали, открити в изобилие в пресни плодове.
Вместо класическите коледни сладки, имаме и здравословни възможности: тъмен шоколад с 80% какао, меденки без добавена захар и сушени плодове. Всички тези продукти могат да бъдат намерени в някои супермаркети и магазини за здравословни храни.
Разгледахме внимателно етикетите и избрахме някои здравословни и достъпни опции. С около 50 леи можете да си купите сладки без захар или Е, но това ще хареса на най-малките. Обърнете голямо внимание на така наречените натурални продукти. Много от тях изобщо не са това, което изглеждат. Ето защо трябва да четете етикета всеки път. Ако времето позволява, можете да си направите здравословни бонбони от дърво у дома.
„Това е един от любимите десерти на децата ми. Тъй като децата неизбежно чуват за бонбони и вместо да им дам търговската версия, аз предпочетох да намеря рецепта, която да приготвя у дома “, казва Евгения Добреску, техник по хранене.
Трябват ви ядки, бадеми или кашу, които трябва да се накълцат и да се смесят със стафиди, канела и портокалов сок. След това можете да оформите топчета, които оставяте в хладилника за около час. Децата ще бъдат възхитени както от външния вид, така и от вкуса.
По този начин балансът е ключът към здравословната и спокойна почивка за цялото семейство. Важно е да не забравяме истинския дух на Коледа и да не превръщаме този период в причина за ексцесии от всякакъв вид.