Проучването доказва, че който сука сутрин правилно, е по-добър в отслабването!

сука

Ново проучване от Израел показва, че обилната вечеря обикновено ви прави по-дебели. От друга страна, помага да се яде повече сутрин.

Тел Авив

„Яжте като крал сутрин, като благородник по обяд и като просяк вечер.“ Ако искате да отслабнете, трябва да следвате тази немска поговорка. Това откриха изследователите от университета в Тел Авив.

За тяхното проучване 93 затлъстели жени са имали право да консумират 1400 калории на ден в продължение на дванадесет седмици. Всички бяха в средата на 40-те и имаха метаболитни симптоми като високо кръвно налягане, по-широка талия, сърдечни проблеми и диабет тип 2 от наднормено тегло .

Жените бяха разделени на две групи: едната група изяждаше 700 калории за закуска, 500 за обяд и 200 вечер. Другата група в обратен ред.

Резултатът: Групата с голямата закуска отслабна през трите месеца, жените получиха по-тънка талия от тези с пищната вечеря.

Резултатът може да се види още по-ясно при триглицеридите, вид мазнини в кръвта. За тези, които ядат много рано, стойността е спаднала с 33,6%, докато броят за тези, които ядат много вечер, се е увеличил с 14,6%.

Изследователите: "Висококалоричната закуска с намален прием на калории вечер е полезна и може да бъде жизнеспособна алтернатива за лечение на затлъстяване и метаболитен синдром."