Проучване за отслабване Яденето ви прави слаби - в истинска компания!
Проучване за отслабване показва: Ако искате да отслабнете, трябва да направите правилния избор на съседите си на масата.
Учени от университета Корнел откриха в експеримент, че участниците се придържат по-малко към своите хранителни цели, когато се хранят с хора с наднормено тегло. Заключението им: Когато ядете, сравнете себе си с хората в района и съответно оценете собствените си хранителни навици.
Ако ядете вечеря в компанията на някой, който има няколко излишни килограма на бедрата, бихте предположили, че ще направите по-мека преценка за собствената си фигура - и следователно правите повече за дълго време, така изследователите предполагат. Но това очевидно не е напълно вярно .
Не теглото, но хранителното поведение е определящо
Нашите хранителни навици не се влияят само от телесната маса на съседите на масата: Участниците в друго проучване също ядат по-големи порции, когато седят до тънък съсед, който удари правилно масата.
И така: Не теглото на другите хора в ресторанта или на масата за хранене е определящо за нашето хранително поведение - а хранителното поведение на другия човек! Това означава: Ако порцията юфка, която придружаваме, е щедра, ние сме склонни да ядем тестени изделия сами. Между другото, мъжете са по-изложени на риск, когато става въпрос за копиране на поведение, защото жените са по-дисциплинирани, когато става въпрос за здравословно хранене.
Храненето самостоятелно не решава проблема
Ако обаче искате да се освободите от тези влияния и занапред да се правите без компания на вечеря, това няма да реши проблема. Защото експертите посочват, че самотните хора не само пренебрегват маниерите си на масата, но и ядат повече и по този начин по-бързо напълняват.
Затова бързо изяждаме цялата чиния със сирене със сирене пред телевизора, въпреки че щяхме да сме сити след половината път (без разсейването от трептящия екран). Ако вечерята стане странична линия, ние незабавно хапваме от чувството за ситост, докато гледаме телевизия.
Отслабнете на вечеря: Подходяща компания
Така че, ако искате да отслабнете, трябва да се храните в компания, която е с подобна мотивация: ако всички около масата се уверят, че се хранят здравословно, за нас също е много по-лесно да спазваме ограниченията си.