Проучете вегетарианците отслабват по-бързо от месоядните
Месото ли е причината да не отслабваме? Едно проучване установи, че вегетарианците отслабват по-бързо
Дебелее ли месото? Вегетарианците отслабват по-бързо от месоядните
Може ли решението на всичките ни „проблеми с теглото“ да е толкова просто? Изследване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, най-накрая изглежда да хвърли светлина върху диетичната джунгла. Забравете за диетите с ниско съдържание на въглехидрати, палео или сок!
Вегетарианците отслабват по-лесно
Магията за отслабване изглежда е в добрите стари зеленчуци. Изследователите успяха да установят, че субектите с чисто растителна диета (с изключение на една порция кисело мляко на ден) губят два пъти повече тегло, отколкото тези, които продължават да разчитат на протеини, въглехидрати и мазнини в диетата си. Всички 74 субекти бяха помолени да спортуват в допълнение към диетата си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Резултатът: месоядците са отслабнали само с 3,2 килограма след дванадесетседмичните тестови серии. Вегетарианците, които допълниха зеленчуковата си диета със зърнени храни, плодове и ядки, свалиха средно 6,2 килограма!
Според изследователите и двете групи губят мазнини - но вегетарианците губят и мазнини в мускулите, което от своя страна засилва метаболизма и осигурява по-бързо изгаряне на мазнините.
Изглежда, че отслабването не е толкова невъзможно наведнъж - ако „само“ избягваме вкусната пържола.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки