Противовъзпалителни храни Какво ядем срещу възпаление
НА възпаление важна част от защитната функция на организма, обикновено предизвикана от инфекция, патоген, изгаряне, неизправност или физическо нараняване. Това не е заболяване само по себе си, а симптом, който обикновено е признак на лечебния процес. Той причинява проблеми, ако трае по-дълго от необходимото (хронично), е твърде интензивно или е резултат от обръщането на тялото срещу себе си (напр. Автоимунен артрит). В такива случаи е необходимо да се премахне възпалението, при което някои храни те също могат да ни помогнат. Не забравяйте: възпаленията могат да бъдат свързани със сърдечно-съдови заболявания, диабет, с рак и може да бъде пряко свързана със затлъстяването.
Правилното и разнообразно хранене е един от най-добрите методи за предотвратяване и лечение на възпаление. Развиващи се в тялото възпаление това не е нищо повече от естествена реакция на имунната система към някакъв ненормален външен ефект, бил той от физически, химичен или биологичен произход. Целта му е възможно най-бързо да премахне увреждането на клетките, да премахне първопричината. Ако се установи продължително възпаление в нашето тяло или върху външния епидермис, то не трябва да бъде незабавно скъпо и често има неприятни странични ефекти., за синтетичен препарат посегнете: природата предлага редица лесно достъпни и ефективни противовъзпалителни лекарства, някои от които също играят важна роля в превенцията. Независимо дали се прилагат външно или вътрешно, тези растения имат положителен ефект за кратко време и без странични ефекти.
Зеленчуци със зелени листа
Витамин Е, който си заслужава да се приема в естествената му форма, ефективно намалява възпалението. Нека ядем колкото се може повече тъмнозелен лист зеленчуци като зеле, къдраво зеле, манголд, киселец, спанак и рукола, които съдържат по-големи количества витамин Е. Благодарение на минералите си те алкализират тялото и намаляват подкисляването, което допринася за развитието на възпаление. Лукът се препоръчва особено при артрит, докато витамин С, който е богат на витамин С - антиоксидантът витамин С свързва вредните свободни радикали, които причиняват възпаление - и аспержите, които също са богати на витамин А, са ефективни срещу няколко вида възпаления. Превантивно хранене и наука за храните Според проучване, публикувано в списанието, броколите са изключително ефективно противовъзпалително средство поради своите антиоксидантни свойства. Имайте предвид, че тъмнозелените листни зеленчуци обикновено са по-богати на хранителни вещества от по-светлите листни растения.
Силни като чушки
В допълнение към тъмнозелените листни зеленчуци, той съдържа големи количества антиоксидантни активни съставки, включително витамини цветни зеленчуци повечето са и отлични противовъзпалителни средства. Богатите на капсаицин люти чушки (като люти чушки) са особено препоръчителни за елиминиране възпалено гърло, и когато се смесва с кремове, директно намалява симптомите на артрит. Те обаче не работят добре за всички, тъй като може да бъде много рядко да се влошат оплакванията от артрит, така че е добре първо да ги изпробвате в малки количества. Освен това капсаицинът е мощен антиоксидант и детокс, по този начин дори намалява вътрешното възпаление и може да бъде ефективно срещу рак. Противовъзпалителният ефект на южноамериканските чушки (вид лют пипер) е бил Фармация и фармакология резултати от изследвания, публикувани в списанието. Внимание: Панкреатит консумацията на силни чушки е забранена.