Протеинови прахове за всяка цел - списание foodspring international
Протеинът на прах е най-добрият начин да осигурите на тялото си качествени протеини в концентрирана форма. Ще ви покажем ползите, които можете да получите от консумацията на протеин на прах и как правилно да разпознаете висококачествения протеин на прах. Представяме ви протеинови прахове, които са особено подходящи за културизъм и отслабване, както и характеристиките, които ги отличават.
Съдържание
Ползи от протеин на прах
Наред с тренировките за сила и издръжливост, ключът към силното, мускулесто тяло е преди всичко достатъчният прием на протеин, защото протеинът не е само тухлите на нашите мускули но също така влияят върху качеството на нашата кожа и косата ни.
- Перфектен за културизъм
- Борба с апетита
- Лесно се комбинира с други съставки
- Може да се използва за готвене
Протеинът е лесен за интегриране в ежедневието благодарение на протеиновите шейкове, които са бърз и лесен начин да увеличите консумацията си.
И мъжете не са единствените, които могат да се възползват от техните предимства. Протеиновите шейкове също са чудесни за жените
Качество на протеин на прах
Пазарът на протеин на прах е голям. За крайния потребител често е трудно да разпознае продуктите с добро качество.
В духа на прозрачността искаме да ви предоставим критерии, които ще ви помогнат лесно да разпознаете „качествения“ протеинов прах:
- В зависимост от протеина, най-малко 75g протеин на 100g протеин на прах
- Качествени суровини, произведени в Германия
- Без изкуствени оцветители или консерванти
Протеин на прах за културизъм
Паралелно със спортна програма и храна, протеиновият прах е важна част от процеса на бодибилдинг. В зависимост от интензивността на тренировките и физическата ви конституция (ръст, тегло, възраст и т.н.), нуждата от протеин се увеличава.
Ако целта ви е тренировка с тежести, a прием на протеини достатъчно е необходимо за да позволи растежа на нови мускулни клетки. С излишък от калории от 300 до 500 Kcal на ден тялото се озовава в анаболна среда, където може да си позволи „лукса“ на новите мускули.
За целта на културизма препоръчваме 1,5 до 1,8 грама протеин на кг телесно тегло на ден. За човек с тегло 80 кг това би съответствало на около 144 грама протеин.
СУРЕЙНИ ПРОТЕИНИ - КЛАСИКА
- За: Бързо снабдяване с хранителни вещества
- Специално свойство: Много висока бионаличност
- Кога: Идеално веднага след тренировка
ПРОТЕИН 3K - РАЗНОСТОЙНИЯТ ПРОТЕИН
- За: Незабавно и дългосрочно снабдяване с хранителни вещества
- Специално свойство: Идеална протеинова комбинация
- Кога: Перфектно след вечерна тренировка
Обикновено се препоръчва тези нужди от протеини да бъдат покрити с естествени източници на протеини. Не винаги е лесно и практично за изпълнение.
Например, протеиновият прах може да се яде като шейк веднага след тренировка или като високо протеинова закуска, която е лесно да се вземе със себе си.
Смес от протеинов шейк осигурява на тялото 20 грама висококачествен протеин.