10 най-нискокалорични храни - I

Автор: E.J.S. | 2 коментара Час: 11/11/2012 | Категория: Статии

Основният принцип на всяка диета е да се яде нискокалорична храна. Ниското съдържание на калории не означава непременно, че храната не е вкусна, но трябва да се стремим да вкараме колкото се може повече от тази богата на витамини храна в тялото си.

1. Аспержи - 27 калории в една чаша

Известно е, че аспержите са детоксикираща храна, тъй като съдържат големи количества аминокиселина, която е диуретик. Помага за ускоряване на метаболизма и срещу отличен махмурлук, защото премахва вредните вещества от тялото.

Аспержите са пълни с витамини и минерали, включително витамини С, Е и К, В6, фолиева киселина, желязо, мед и протеини. Най-здравословно е, когато се консумира на пара или като салата.

2. Броколи - 31 калории в една чаша

Броколите са невероятно нискокалорични, което ви отведе до върха на списъка. Той не само е пълен с фибри, витамини и минерали, но също така съдържа значителни антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на рак на гърдата и дебелото черво.

---