Хакерска диета, която; Какво е; е списание Brulafine

Хакерската диета е диетичен план, създаден от Джон Уокър, описан в едноименната му книга. Неговата цел? Улеснете отслабването, като обясните как калориите, които ядем и изгаряме, имат реално въздействие върху теглото, като се използват специфични технически определения. Светлина върху този режим отвъд Атлантическия океан.

Какво точно представлява хакерската диета ?

Благодарение на графичен инструмент, Джон Уокър обяснява в книгата си, че имаме възможност да изчислим общите си енергийни разходи, включително:

Физически упражнения,
Поглъщането и изразходването на калории,
Потреблението на енергия, генерирано, когато се храним в резултат на храносмилането и транспорта на храна, наред с други.

Казано по-просто: Уокър твърди, че чрез точно измерване на консумираните калории и изгорените калории в резултат на упражненията и собствения ни метаболизъм бихме могли да отслабнем.

Ами ефективността на диетата Хакер ?

Авторът го казва сам, когато обобщава книгата си: той не е нито лекар, нито диетолог, а инженер. Но метаболизмът ни надхвърля "проста" графика. В допълнение към изчисляването на калориите и енергийните ни разходи, трябва да вземем предвид и нашите метаболизъм основен, който реагира по различен начин в зависимост от храната, която ядем. По този начин някои хора са склонни да наддават на тегло, когато ядат твърде много въглехидрати, докато други просто ще развият недостатъци.