Протеинови бисквити с ванилия, овесени люспи и шоколадови капки - WE GO WILD
Спортността и яденето на бисквитки не могат да се комбинират? Каква глупост. Това е най-добрата рецепта за протеинови бисквити без захар!
Спортността и яденето на бисквитки не могат да се комбинират? Какви глупости - казваме. Показваме ви вкусна рецепта за протеинови бисквити без захар.
От време на време всички искаме да хапнем. Но тогава поне не бива да е толкова нездравословно.
Нашите протеинови бисквити са перфектната закуска за онези със сладък зъб, които искат да развият мускулите си и са имали достатъчно конвенционални протеинови шейкове.
Дори ако ядете нискокалорична диета, ядете с ниско съдържание на въглехидрати или живеете без захар, между тях се нуждаете от нещо сладко.
Не е нужно да правите без това. Има много вкусни и здравословни алтернативи на традиционните торти и бисквити. Това включва и нашата Протеинови бисквити.
Можете да разберете в тази публикация
Яйчно-белтъчните бисквитки не само се вписват перфектно в коледния сезон, те са акцент през цялата година.
Ще ви покажем истинска протеинова бомба. Перфектен за всички, които обръщат внимание на подходящ начин на живот и понякога търсят алтернатива на конвенционалния протеинов шейк.
Защото, за да могат мускулите да растат правилно и да получат достатъчно сила, протеиновите резервоари трябва да се напълнят.
Много рецепти са изключени за спортен начин на живот поради високото съдържание на захар и брашно. Протеинът на прах е чудесна алтернатива.
С тези кухненски уреди всяко ястие е успех
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
Той е естествено подсладен и има консистенция, много подобна на брашното.
Но да започнем веднага!
Можете да поръчате тези съставки за бисквитките онлайн
Протеинови бисквити с овесени ядки и ванилия
съставки
- 140 г масло
- 60 g еритритол
- 1 яйце
- ½ изстъргва шушулка ванилия
- 100 г ванилов протеин на прах
- 60 г настърган бадем
- 20 г фини овесени люспи
- 2 чаени лъжички сода за хляб
- 1 щипка сол
- 2 супени лъжици шоколадови капки Xucker (без захар)
подготовка
Забележки
Бакшиш: Овесените ядки са изключително разнообразни. Можете да го използвате за приготвяне на сладко и солено. Купих тази книга с рецепти за овесени ядки от Amazon. Има тонове идеи за закуска, обяд и вечеря. Вкусен:)
Между другото: ако не искате да използвате масло, можете да използвате и кокосово масло. Можете лесно да замените маслото с кокосово масло, ако използвате 60 грама кокосово масло за 100 грама масло.
И вместо 60 грама настъргани ядки, просто използвате 50 грама. Това би трябвало да работи.
Ползите от протеиновите бисквити
Протеинът в бисквитките кара мускулите да растат. Нашето тяло може да изгради мускули само ако го снабдяваме с достатъчно протеини. Протеинът има предимството, че ви държи сити за дълго време - гладът няма шанс.
Друго предимство е, че нашите протеинови бисквити задоволяват сладките ви зъби и пак можете да хрускате с чиста съвест. Разбира се, избягвахме рафинираната захар.
Много протеинови прахове така или иначе са много сладки. Ако не сте сигурни, най-добре е да се откажете от допълнителна сладост. Когато тестото за протеиновите бисквити е готово, можете да опитате суровото тесто за бисквити.
Тук бързо ще забележите дали вашите протеинови бисквитки могат да използват малко повече сладост или не.
Ако искате малко повече вкус, добавете канела!
Това е най-добрият начин за подслаждане на протеиновите бисквитки
Медът върви добре с всички рецепти за бисквитки, които също съдържат канела. Пчелният мед е много естествен подсладител, който използваме в много рецепти.
Брезовата захар е чудесна алтернатива на конвенционалната трапезна захар. Той има само наполовина по-малко калории и предпазва зъбите от кариес. Оставя свеж вкус в устата.
Можете да използвате стевия като прах или в течна форма. Все още не сме имали опит с това.
Захарта от кокосов цвят влиза в някои от нашите рецепти поради много ниския си гликемичен индекс. Това означава, че не позволява нивата на кръвната ни захар да се карат на влакче в увеселителен парк. На вкус е леко като карамел и е кафеникав на цвят.
Трябва да опитате еритритол, ако искате да спестите калории. Заместителят на захарта е напълно без калории.
Кой протеин е подходящ за печене
За бисквитките можете да използвате всеки протеинов прах. Има специални протеинови прахове за печене. Това обаче не е необходимо.
Можете да решите вкуса според вашите предпочитания. Кокосът, ванилията и шоколадът са много вкусни за бисквитките с яйчен белтък. Но както казах: Това е въпрос на вкус.
Колко дълго могат да издържат протеиновите бисквитки?
Разбира се, това зависи от съставките. Протеиновите бисквити, подсладени с пресни съставки като банан, имат по-кратък срок на годност от тези, които използват брезова захар.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Винаги сте на сигурно място, ако приготвите малко количество. Например нашата рецепта за протеинови бисквити е готова много бързо. В същото време бисквитките са толкова вкусни, че така или иначе няма да оцелеят дълго:)
Нашето заключение
Протеиновите бисквити не трябва да бъдат надценени в супермаркета. Протеиновите бисквитки могат да се приготвят много бързо у дома. Вкусът им е невероятно вкусен. Рецептата е супер лесна, а също така идеална за начинаещи.