Протеинова вафла с шам фъстък и шам фъстък FD Фитнес консултант

Шам-фъстъчена вафла

Порции: 4 единици

Обща приблизителна цена: $ 8.17

Приблизителна цена на порция: $ 2.04

Материал: дърво, бъркалка, вафла

Алергени: без лактоза, без глутен

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 5 минути

Идеална рецепта за красива, спокойна сутрин, когато искате да се разглезите малко и да имате малко време.

Съставки

• Спрей масло
• 3 големи яйца
• 2 с.л. шам фъстък
• 1 чаша овесени ядки
• 1 чаша обикновено гръцко кисело мляко без лактоза
• ½ ч.л. ванилия
• 1 щипка сол
• 1 лъжичка ванилов OvB протеин

Подготовка

1. Загрейте вафлената ютия до средна интензивност. Индуцирайте аерозолната маслена форма.
2. В купа комбинирайте сухите съставки. В друга купа смесете течните съставки.
3. Разбъркайте сухата смес в течната смес до хомогенна консистенция.
4. Поставете във вафлената ютия и гответе, докато тестото се приготви.
5. Сервирайте с гарнитурите по ваш избор.

Хранителна стойност за една порция:

---