Мускулно изграждане - функция, задача и заболявания
Изграждане на мускули означава растеж на мускулите, причинен от повишен стрес, например по време на физическа работа, спорт или специално мускулно обучение.
В днешните индустриализирани нации обикновено се иска мускулна печалба, която се изразява в многобройните фитнес студия и спортни съоръжения. Докато умереното натрупване на мускули не е патологично, има множество заболявания на мускулните контракции.
Съдържание
Какво е изграждане на мускули?
Мускулно изграждане или мускулен растеж се отнася до увеличаване на обема на мускулатурата на мускулно-скелетната система, набраздените скелетни мускули. Вашата мускулна тъкан се състои от фини влакна, които гарантират, че мускулите се свиват. До 50 от тези влакна образуват сноп от мускулни влакна.
В рамките на мускулното влакно има надлъжно разположени структури, миофибрилите. Тук се намират миофиламентите на молекулярно ниво. Състоят се от белтъчните молекули актин, миозин и тропомиозин. Редовното подреждане на молекулите създава типичните напречни ивици на скелетните мускули.
Един мускул може основно да бъде изграден или увеличен по обем по два различни начина. Днес е научно разбираемо, че хипертрофия, увеличаване на напречното сечение на мускулите чрез увеличаване на дебелината на отделните мускулни влакна. Експериментите с животни и наблюденията върху културисти обаче показват, че образуването на нови мускулни влакна, известно като хиперплазия, също може да бъде отговорно за растежа на мускула.
Хипертрофията се причинява от стрес, който надхвърля нормалното за въпросния индивид. Повишената активност упражнява стимул на молекулярно ниво. Произвежда се повече протеин, което от своя страна води до увеличаване на обема на клетките и по този начин на напречното сечение на мускулното влакно.
Развитието на мускулите може да бъде стимулирано и чрез богата на протеини диета или приемането на хормони на растежа, анаболни стероиди. В този случай растежът се осъществява само чрез хипертрофия.
Функция и задача
В същото време силата на мускула се увеличава, тъй като се увеличава пропорционално на напречното сечение на мускулното влакно. Това също облекчава отделните фибри. Появата на болезнени мускули при преумора предупреждава за по-нататъшно ранно използване на засегнатия мускул.
Други компоненти обаче също играят роля в развитието на силата на мускула. Дори малките хора могат да имат голяма мускулна сила. Освен всичко друго, това зависи и от мускулната координация и биомеханичните принципи като законите на лостовете. Добре развитите и пропорционални мускули са предпоставка за безпроблемното и без увреждане функциониране на мускулно-скелетната система.
В допълнение към изграждането на мускули, спортните дисциплини като йога или тай-чи насърчават функционално тренираните мускули. Чрез целенасочено и съзнателно контролиране на физическите движения, те насърчават мускулната координация.
Скелетните мускули изпълняват различни задачи в човешкото тяло. Той не само позволява на скелета да се движи чрез способността му да се свива и отпуска. Тъй като той непрекъснато получава светлинни импулси от централната нервна система, които постоянно поставят мускулите в основно напрежение, мускулния тонус, той също така гарантира, че тялото се поддържа без усилие.
Друга функция на скелетните мускули е да участват в енергийния баланс на тялото. Само основният тон вече генерира 25% от енергийните разходи и по този начин телесната топлина. Тази стойност се увеличава значително с движение. Въпреки че част от енергията се изразходва в движещите се мускули, като страничен ефект те отделят допълнителна топлина.
Можете да намерите лекарствата си тук
Болести и неразположения
Мускулите се изграждат отново нагоре и надолу в постоянен процес, в зависимост от това дали човекът използва съответния мускул повече или по-малко спрямо нормалното за него натоварване.
Ако мускулите не се използват за по-дълъг период от време, обемът е ясно намален, което води до атрофия на тъканите или мускулите. Това намалява диаметъра на отделните мускулни влакна.
Това вече попада в опита на обикновения човек днес. Особено хора, които нямат естествена физическа активност в професионалния и ежедневния си живот, се оплакват от мускулно-скелетни оплаквания.
На мускулите липсва равномерно, координирано натоварване. По-малко стресираните мускули се отдръпват и отпускат, а други мускули се свиват, за да позволят облекчаване на позите. В дългосрочен план това води до сложни, сериозни последващи увреждания в цялото тяло. Това може да бъде предотвратено чрез упражнения или целенасочени мускулни тренировки.
Изхабяване на мускулите поради липса на активност, т.нар Атрофия на неактивност се вижда ясно, когато се обездвижи с гипсова отливка. Чрез целенасочено обучение обаче засегнатите мускули могат лесно да бъдат възстановени. Сериозна атрофия на бездействие е налице при пълна парализа. Предаването на импулси от двигателните нервни клетки към мускулите се прекъсва. Атрофия поради липса на гравитация се наблюдава при космическите пътешественици.
Освен всичко друго, недохранването, метаболитните нарушения, алкохолизмът или хормоналните промени също могат да предизвикат загуба на мускулна маса. Други тежки форми на загуба на мускулна маса, мускулни дистрофии, са наследствени. Мутациите в генома водят до дефицит или дефект в мускулно изграждащите протеинови дистрофии. Това води до дегенерация на мускулите с прогресивна мускулна слабост и загуба на мускули.
Различни заболявания на нервната система също могат да доведат до намаляване на мускулната маса. Тук по-специално трябва да се споменат нервните и гръбначните мускулни атрофии.
От друга страна, прекомерното изграждане на мускули също може да доведе до сериозни заболявания. Екстремните спортове или бодибилдинг, при които отделните мускулни групи са изключително увеличени, но други са пренебрегнати, могат да включват Нанесете щети на стойката.
Употребата на анаболни стероиди, допинг, за подпомагане изграждането на мускули, води до сериозни последващи щети във всеки случай при продължителна употреба. Винаги могат да се наблюдават обширни увреждания на органи, особено сърдечно-съдовата система, черния дроб и половите органи. Проучванията също така показват четири до пет пъти по-висока смъртност.