Протеинова диета, звездна диета - Диета; Диета - Страница 2
Примерно меню
Закуска: твърдо сварено яйце, парче сирене, чай или кафе без захар
Обяд: салата с шунка, пиле, листа целина, салата и сирене, със зехтин, кисело мляко и портокал
Вечеря: риба на скара, маруля с масло, кисело мляко или чаша мляко, портокал.
Високоскоростна диета
Също наричан TGV диета (от френското съкращение за високоскоростен влак), диетата се препоръчва за осем седмици, но обещава бърза загуба на тегло. Диетата стабилизира теглото след осемседмичното излекуване.
Това е творение Д-р Фрикър .
Можете да пропуснете: месо, риба, за протеини, зеленчуци и плодове, за витамини и минерали, много малко мазнини, за незаменими мастни киселини, обезмаслено мляко, за ензими и калций, но също и за други минерали. Хлябът, брашното и захарта са забранени. Предпочитани са храни с ниско съдържание на калории, но богати на протеини. Задължително минимум два литра вода на ден, за предпочитане минерализирана.
Примерно меню
Закуска: чай или кафе без захар, цял плод, 250 cl мляко, кисело мляко.
Обяд: салата от сурови зеленчуци, без мазнина, парче месо или риба, супена лъжица олио, кисело мляко и плод.
Вечеря: същото като за обяд, но можете да смените месото и комбинацията от зеленчуци в салатата.
Предимства и недостатъци
Отслабвате между 1,5 и 2 кг на седмица. Диетата е балансирана, здравословна, не създава недостатъци и намалява нивата на холестерола в кръвта. Алкохолът е забранен, но от време на време ви се разрешава чаша шампанско.
Това е диета, която ви дава здравословни хранителни навици и въпреки че се препоръчва за осем седмици, тя може да се „приема“ до шест месеца.
Освен риска от възстановяване на загубеното тегло в края на диетата, той няма други недостатъци.
Палеолитна диета
Палеолитният режим не е измислено. Това е диетата на първите хора, които никога не са имали проблеми с излишните килограми.
След 1985 г. диетата е усъвършенствана и подобрена от американския диетолог Body Eaton, който я моделира според диетичните правила на местните жители.