Протеинова диета, метаболитен баланс, комбиниране на инсулинова храна, който има опит с тях; Диети
Здравейте мили мои!
От няколко седмици чувам от всички страни: "Правя протеинова диета" или "Правя метаболитен баланс", "Правя метаболитна диета", "Правя комбиниране на инсулиновата храна". В крайна сметка всичко изглежда е една и съща основна идея. Сутрин сте наистина пълни с въглехидрати и колкото искате, правите 5-часова почивка, след това обядът също е доста неусложнен, още 5-часова почивка и вечерта правите без въглехидрати.
Всеки, който го прави в моята среда, е постигнал добри резултати и по телевизията има няколко репортажа, че трябва да работи.
Тъй като се претеглих в WE (не искам да говоря за това.), Трябва да направя нещо и бих искал да изпробвам този метод, защото той най-добре се вписва в моя процес. Поръчах и книга за това.
Кой от вас може вече да го е опитал и как се справихте? Били ли сте последователни и успешни едновременно? По принцип това не е диета и аз също не вярвам в това.
О, скъпа, същият и трябва да ядете, извинете за по-нататъшни правописни грешки.
Вече свалих 6 килограма за 2 седмици с комбиниране на храна. Трудно е да се избегнат въглехидрати и леки закуски. Но го изтърпях и си заслужаваше. В момента просто се храня здравословно/по-здравословно и вечерта правя без КХ, за съжаление съм само човек и понякога се случват „грехове“
lg
Това е добър подход.
Така че свалих 9 кг с Метаболитен баланс и го държах 3 години.
Винаги обаче бях последователен и по време на фазата на отслабване ходех на групови кръгове веднъж седмично, което след това ми дава тласък.
Въпреки това не се чувствах толкова добре и отново започнах да се мърда с храната (повече въглехидрати, без 5-часова почивка)
Сега всичко съм върнал в релси.
Но принципът е добър и менюто е съобразено с вас.
Така че мога да разбера от моя опит с Metabolic Balance и Dukan (т.е. протеинова диета)
докладвам.
Преди години направих Метаболитен баланс и също много добре отслабнах. Но когато отново ядох "нормално", всичко се върна (но също така трябва да кажа, че имам Хашимото и поради това имам хормонални нарушения и така или иначе много напълнявам). Получавате план за нещата, които имате право да ядете, което между другото струва пари. Направете 5-часова почивка между храненията. Всъщност не гладувах, беше вкусно и всъщност доста разнообразно. Най-големият ми проблем беше, че по график нямах мляко, домати, лук и моркови! Така че не се чувствах много добре. Просто се нуждая от млякото си! И гответе без домати и лук. не, нищо за мен в дългосрочен план.
Ако това беше в моя план, можеше да го изтърпя по-дълго.
Миналата година се опитах отново да "вляза" в плана си, но този път някак не се получи.
Правя Dukan от почти 4 седмици. Така че не достатъчно дълго, за да мога да кажа много, но поне моят опит до момента
Доволен съм от приемането, а също и от храната. Както казах, така или иначе съм ентусиаст на млякото и млечните продукти и затова този тип диета ми подхожда. Нямате 5 часа между храненията и кафе с мляко също е позволено (това е важно за мен!).
Трябва да погледнете кои храни са „важни“ за вас и в коя диета се вписват.
Също така съм чувал от мнозина, че са отслабнали много добре с WW (в момента се рекламира широко). За мен обаче това не беше нищо, защото трябва да внимавам за въглехидратите (заради хормоните) и въпреки придържането към "точките", по-скоро се увеличих, отколкото намалих!