Протеинова диета - Didaquest

didaquest

Обобщение

  • 1 Превод
  • 2 Определение
    • 2.1 Поле, дисциплина, тема
    • 2.2 Писмено определение
    • 2.3 Графично определение
  • 3 Свързани понятия или понятия
  • 4 Примери, приложения, употреби
  • 5 Възможни грешки или обърквания
  • 6 възможни въпроса
  • 7 Преподавателски и програмни връзки
    • 7.1 Идеи или размисли, свързани с неговото учение
    • 7.2 Помощ и съвети
    • 7.3 Образование: Други връзки, сайтове или портали
  • 8 Библиография

Поле, дисциплина, тема

Писмена дефиниция

  • Диетата с високо съдържание на протеини се основава на усвояването на протеини от организма, като ограничава приема на захари и мазнини чрез храната. Той е насочен особено към хора, които трябва бързо да отслабнат за операция или по здравословни причини.
  • Протеиновата диета е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини и е подходяща за хора със значително наднормено тегло.

Силно увеличете дневния прием на протеини. Или като ядете повече храни с високо съдържание на протеини, или като консумирате заместители на храна с високо съдържание на протеини. Протеинът позволява бързо отслабване без загуба на мускули. Тази диета обаче е много небалансирана и трябва да бъде или много кратка (за започване на отслабване), или да се провежда под лекарско наблюдение. По-точно е показан за хора със затлъстяване или много наднормено тегло.

Графична дефиниция

протеинова диета 1

протеинова диета 2

протеинова диета 3

Образователни връзки, свързани с 5-те основни ключови думи

На портала за въпроси/отговори

На безплатен портал за обучение

На сайтове за обучение

На DidaQuest

Ето типично меню за ден с високо протеинова диета. Посочените порции отговарят на нуждите на жена със средно телосложение и с нормална физическа активност (30 минути на ден). За мъже, спортисти или друга специална ситуация, не забравяйте да увеличите приема на калории. За това можете да добавите една или две закуски между храненията.

1 кафе 2 яйца 1 филия пилешки гърди

Телешки котлет 150 г Тиквички с куркума Плодова салата

1 шепа бадеми

Тиквена супа Cod en papillote със спанак 150 г извара

  • Положителните точки на високо протеиновата диета:

-Бърза загуба на тегло-Ситост, улеснена от приема на протеини -Изисква малко готвене

  • Отрицателните точки на естествената протеинова диета:

-Наддаване на тегло и неизбежен йо-йо ефект - Фрагилизира бъбречната система - Повишава сърдечно-съдовия риск и холестерола в кръвта - Несъвместим с активен социален живот - Неприятни странични ефекти (лош дъх, умора и др.) - Монотонен и разочароващ - Риск важни недостатъци - Твърде малко фибри и въглехидрати - Висока цена, тъй като месото и рибата се консумират в големи количества.