Защо правите това, което правите Основна мотивация и цел
Първата стъпка за нов гост е да разбере какво искат и защо го искат. Въпросът „Какво искаш“ обикновено е прост, всеки може лесно да отговори на него, но когато го попитат „Защо?“, Преди беше много по-трудно. Много хора в крайна сметка тренират, така че вече са на прага на изгаряне, нищо не ги мотивира, въпреки че издухват по-известните мотивационни видеоклипове в Youtube отвън. Ако треньор също не помогне с обучението (чиято работа е да запали огъня в клиента), ситуацията е още по-трудна. Така че нека видим как можете да излезете от порочния кръг на немотивираност.
Какво е мотивация?
Но освен тези физиологични прилики, тук е трудно да се постави мотивация, защото всички сме мотивирани от другите. За някои хора мотивацията е неразривно свързана с поставянето и постигането на целите и настояването за постигането им. Амбър дава полезни съвети от треньори, които работят с хора, които трудно се мотивират.
За тези, които трудно намират причина да започнат да тренират, най-добре е да се запишат за събитие. Може да е всичко - от масово събитие до групов клас, рекламиран от една от местните зали, но много пъти е достатъчно да се хванете за ръка с приятелка и да започнете да тренирате заедно. Някои хора смятат, че е по-лесно да се запишат за начинаещо събитие CrossFit, Zumba, целта е да се намери причина да се направи нещо. И не започвайте за него заради някого, а за себе си. Вашето тяло, вашата душа, а не чужда! Бъдете мотивирани да го направите за себе си!
Правило на целта
Но какво да кажем за онези, които си поставят цел, работят ентусиазирано за нея и след това се отказват след 2-3 седмици? Първото нещо, което казват в такива моменти, е, че целта е била твърде голяма. Целта на целите не е да ви изплашат, но често размерът на целта не е проблемът, а липсата на амбиция е проблемът. Обикновено е добра идея да поставите 2 вида цели: голяма, дългосрочна цел и поредица от по-малки, но лесно и бързо постижими цели.